「自分と同じ身長の人は、だいたいどのくらいの体重なんだろう？」
ご自身の体重が平均と比べてどのくらいなのか、気になった事はありませんか？
この記事では、身長165センチの女性の理想体重と呼ばれている数値を知ることができます。
Instagramで体型を公開している身長165センチの女性のアカウントや、 165センチの女性の平均体重、モデル体重・シンデレラ体重・美容体重・標準体重と呼ばれている体重の一般的な基準をご紹介していくので、 この記事を読み終えたあなたは、ご自身が目標にしたい体型を見つけ、ダイエットやボディメイクのモチベーションを上げる事ができるでしょう！
身長165センチの方の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| モデル体重(46.2825kg) | 細身なモデルや女優などに多い | 身長(m)×身長(m)×BMI17=46.2825Kg |
| シンデレラ体重(49.005kg) | 女性らしい体型のモデルや女優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=49.005Kg |
| 美容体重(54.45kg) | スリムで体が美しく見える体型 | 身長(m)×身長(m)×BMI20=54.45Kg |
| 標準体重(59.895kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=59.895Kg |
| 肥満体重(68.0625kg) | 一般的に肥満と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=68.0625Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI17＝モデル体重
BMI18＝シンデレラ体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長165センチの女性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような美ボディを持つ、165センチの女性のInstagramアカウントをご紹介します！
優木まおみさん
まずはじめにご紹介するのはこの方、タレントとしてご活躍中の優木まおみさんです！
優木さんは現在なんと41歳のアラフォー世代にも関わらず、年齢を感じさせないほど魅力的なスタイルをキープされていますよね。それもそのはず！なんと、優木さんはピラティスのインストラクター資格を持っているだけでなく、身体美容家としても活動するなど健康的な身体作りのお手本として日々努力していらっしゃいます。ご本人のインスタグラムでもピラティスに励まれる様子や、ご自身のアパレルブランド『AsutoWa』を私服として着こなしている投稿など様々な目線から楽しむことができるので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね！
忙しいならピラティス以外ぜんぶやめていい
ローラさん
2人目はこの方、現在はLAに拠点を移しモデルとしてご活躍中のローラさんです！
ローラさんといえばバラエティ番組での発言からおバカキャラのイメージを持っている方も多いと思われますが、近年は環境などの問題に関心を示していらっしゃることはご存知でしょうか。インスタグラムでもなるべく地球に負担のかからない、オーガニック素材を使用したファッションを着用した私服姿も投稿されており、また食生活に関してもフレキシタリアンな手料理を心がけている様子が垣間見ることができます。普段の愛らしい表情から一変し、モデルとしてカメラの前に立つローラさんのかっこいい一面も拝見できるので興味のある方はぜひご覧になってみてはいかがでしょうか。
ＴＨＥ ＲＯＬＡ！！
今井華さん
次にご紹介するのはモデルとしてご活躍中の今井華さんです！
今井さんは「バイブス上がる」などのギャル用語を流行させ、テラスハウスにも出演したことでブレイクを果たしました。ご本人のインスタグラムではモデルらしいファッショナブルな投稿が多くアップされていますが、それだけでなくプライベートな写真から均整の取れたスタイルで様々なファッションを着こなす姿も見ることができます。また、私服を投稿する際に『#hanas_fit』というタグを使用しているものもあるので参考にしてみたいという方はぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。
it GAL (美人開花miniシリーズ)
橋本愛さん
最後に紹介するのはこの方、現在女優として大活躍中の橋本愛さんです！
ミステリアスで影のある雰囲気を纏い、個性的で癖のある役柄をよく演じていらっしゃる橋本さんですが、ファッションに対してとても情熱を持っており、ご本人のインスタグラムでもその熱量が伝わってきます。また、現在は自身のファッション連載もしていらっしゃるので、そこで披露した橋本さんの様々なスタイリング方法にも注目です。女優としてだけでなくモデルとしての一面も見てみたいという方は、ぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
低体重の危険性
芸能人やインスタグラマーなど、美しい体型の女性がたくさんいましたね！
ですが、ダイエットやボディメイクに挑戦したいと考えている場合は、
低体重による危険性も知っておかなければなりません。
低体重に分類される数値はBMI18.5未満ですが、日本女性の低体重率は
全体の1割(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。
この数値は上昇傾向にあり、身体的リスクである、無月経・不妊・将来的な骨粗鬆症や、
精神的リスクである、集中力の低下・倦怠感・焦燥感・摂食障害を引き起こす可能性などの危険性が挙げられます。
細身の体型への過度な憧れによって、無理なダイエットや食事制限をした結果
体調を崩してしまう方もいるということを認識して、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介と、美しいスタイルを持つ女性をご紹介していきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。
最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
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