165センチ体重×男:平均体重や理想体重を解説

「自分の体重は平均と比べてどのくらいなんだろう。」「痩せたい・かっこいい体になりたいけど目標にするべき数値ってあるの?」そう思ったことはありませんか?この記事では、身長165センチの男性の平均体重理想体重について詳しく解説していきます。体重別のイメージや、かっこいい体を維持している身長165センチの男性のInstagramアカウントをご紹介していくので、この記事を読んだあなたは明確な目標を持って体づくりに励んだり、同じ身長の方がどのくらいの体重を目標としているのか知れるでしょう。

ダイエットを考える方や、理想体重を知りたいという方は是非読んでみてくださいね。

身長165センチの男性の体重一覧

目指す体重 説明 目指す体重の計算法
低体重(49.005kg) 見た目もかなり細い 身長(m)×身長(m)×BMI18=49.005Kg
美容体重(54.45kg) モデルや俳優に多い 身長(m)×身長(m)×BMI20=54.45Kg
標準体重(59.895kg) 一般的に健康的と言われる体重 身長(m)×身長(m)×BMI22=59.895Kg
肥満体重(68.0625kg) 一般的に健康的と言われる体重 身長(m)×身長(m)×BMI25=68.0625Kg

理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、

BMI18=低体重
BMI20=美容体重
BMI22=標準体重
BMI25=肥満体重

といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。

目標までの体重を調べる

現在の身長: cm

調べたい体重: kg

ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください!

身長165センチの男性のInstagramアカウント

ここからは、目標にしたくなるような体型を持つ、165センチの男性のInstagramアカウントをご紹介します!

武田真治さん

1人目はこの方、現在俳優業やタレントなどマルチな方面でご活躍中の武田真治さんをご紹介します!
20代から筋肉をつけるためにトレーニングを始められたそうで、今では鍛えぬかれた筋肉といえば武田真治さんを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか?現に『男性が憧れる理想のボディ』でも二連覇に輝くなど、その美ボディに憧れを抱く男性が多いことが何よりの証拠。ご本人のインスタグラムでも、俳優としての姿だけでなく、トレーニーとしての姿も投稿されているので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね!


優雅な肉体が最高の復讐である。

渋谷すばるさん

最後にご紹介するのは関ジャニ∞の元メンバーで、事務所を退社後シンガーソングライターとしての活動を開始された渋谷すばるさんです。
ご本人のインスタグラムには、シンガーとしての活動に関する投稿が多めですが、中にはプライベートなものやアーティストらしい芸術的なコラージュ画像、私服での自撮りももちろんアップされているので、気になる方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。

肥満の危険性

なかなか意識的に体づくりや運動を習慣化するのは難しいですよね。 しかし、肥満による危険性は知っておかなければなりません。

肥満体重に分類される数値はBMI25以上ですが、日本男性の肥満体重率全体の33%(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。 この数値は上昇傾向にあり、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどを引き起こす可能性が高くなり、 一説では、BMIが30〜40になると死亡リスクの数値が上がるとも言われているようです。

自分にはまだ関係ない。と思うかもしれませんが、適度な運動はやはり健康には欠かせません。 かっこいい体になりたい、ダイエットしたい等目的は人によって様々ですが、 楽しく運動や食事管理を行って、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう!

まとめ

目標になる体型を見つけることはできましたか?

今回は理想体重のご紹介をしていきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね!

皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。 最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました!

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