この記事の執筆者
元フィットネストレーナー
takano
元フィットネストレーナー 趣味:アニメ鑑賞・カフェ巡り 好物:減量後のケーキ
この記事では大阪にある暗闇ボクシングを扱っているジムをご紹介しています。暗闇ボクシングってなに？どんな効果があるの？そんな疑問にお答えしていくので、暗闇ボクシング・暗闇フィットネスに興味のある方やお近くの暗闇ボクシングジムをお探しの方は、是非参考にしてみてくださいね！
暗闇ボクシングはこんな人におすすめ
・ストレス発散したい
・ダイエットしたい
・体力が落ちてきたor体力が無い
・普通の運動に飽きた
・運動初心者
それではここから暗闇ボクシングについて詳しく解説していきます。そもそも暗闇ボクシングとはどういった運動法なのでしょうか。
暗闇ボクシングとは
暗闇ボクシングとは、照明や大音量の音楽を用いて、日常とはかけ離れた空間の中でボクシングなどの動作を行いながら体を動かしていく運動法です。
“暗闇ボクシング“といっても、ボクシングの動作だけを行うわけではありません。筋トレや有酸素運動のトレーニングを合わせて行うことで、脂肪燃焼効果を高めていくプログラムが大多数を占めています。このプログラムによる燃焼効果は非常に高く、1レッスンで350kcl〜1000kcl(個人やプログラム内容により差があります)を消費すると言われています。
最近はたくさんの暗闇ボクシングジムが様々なエリアにあるので通いやすい場所を選べるのもとても良いですね。このようなたくさんのメリットから現在注目されている運動法の一つが“暗闇ボクシング“という運動法です。
暗闇ボクシングの効果
暗闇ボクシングで行うメインの動作はボクシングの動作です。ボクシングといえばパンチですが、パンチで鍛えられる筋肉群は大きく分けて４箇所。
①腕を後ろから前に伸ばす時に使われる二の腕の筋肉
②腕を前から後ろに引く時に使われる背中の筋肉
③安定した力強いパンチを撃つ際に必要な腹筋
④脚力となっています。
上半身だけをイメージした方もいるかと思いますが、正しいパンチを打つことができると全身の筋肉に刺激を与えることができます。ダイエットをしたい方が気になる部分によく挙げる部位が網羅されているボクシング。体づくりにはうってつけの運動法ですね！
暗闇ボクシングの魅力
①運動法
上記にもあったように通常のボクシングに、より体づくりに特化した動作を加えることで、体づくりにおいて結果の出やすい運動ができる。このような特徴に魅力を感じているユーザーもたくさんいます。
筋トレで代謝をあげ、ジャンプやステップによる有酸素運動で脂肪を燃焼。そしてボクシング動作ではどちらの効果も高めていくことができます。
②空間
スタジオ環境は様々で、室温を高めているジムや、スモークによる空間演出、ディフューザーを使用して香りの演出をするジムなどもあります。中にはパンチやトレーニング動作という慣れない動きで不安を感じる方もいるかと思います。ですが、暗闇ボクシングのスタジオ内は非常に暗く周りの目を気にする必要が無いので、ストレスなく思い切り運動ができます。
様々な工夫により作り出された環境の中、人目を気にせず思い切り運動ができるのはとても魅力的なポイントの一つですね。
暗闇ボクシングのスタジオ一覧
詳細ページへ
住所：大阪市中央区難波5-1-60 なんばCITY南館1F
アクセス：南海電鉄「なんば駅」下車すぐ
地下鉄御堂筋線「なんば駅」
地下鉄千日前線「なんば駅」
金額：¥12,100(税込)〜¥15,950(税込)
特徴：パーソナルも充実した女性専用の暗闇キックボクシングジム
公式サイトへ
住所：大阪市中央区難波三丁目7-12 GPGATE 6階
アクセス：大阪メトロ御堂筋線なんば駅 11番出口すぐ
金額：¥6,930(税込)〜¥21,780(税込)
特徴：オンラインも実施している暗闇ボクシングジム
公式サイトへ
住所：大阪府大阪市北区茶屋町15-22 アーバンテラス茶屋町A棟 3F/4F
アクセス：阪急 梅田駅 茶屋町口から徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 梅田駅 北改札から徒歩7分
JR 大阪駅 御堂筋口から徒歩10分
阪神 梅田駅 百貨店口から徒歩15分
金額：¥3,850（税込）〜¥33,000（税込）
特徴：４５分間のレッスンの中で800〜1000kcalの高いカロリー消費が可能な暗闇ボクシングジム
公式サイトへ
住所：大阪府大阪市北区天神橋4丁目11-2 プラザオトノ3F
アクセス：JR環状線 天満駅から徒歩1分
OsakaMetro堺筋線 扇町駅から徒歩4分
金額：¥2,000(税込)〜¥261,000(税込)
特徴：元プロの格闘家や美BODYコンテストのチャンピオンがサポートする暗闇キックボクシングジム
公式サイトへ
住所：大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2階
アクセス：大阪メトロ御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅1号出口より 徒歩1分
金額：¥3,289(税込)〜¥19,580(税込)
特徴：マシンジムや休憩スペースも併設されている女性専用のフィットネスクラブ
公式サイトへ
住所：大阪市東住吉区矢田1-1-3 ヒルズコートⅡ1F
アクセス：長居公園東口 交差点スグ/らーめん来来亭 隣り
金額：¥6,600(税込)〜¥11,000(税込)
特徴：初心者も経験者も自分のペースで楽しめる暗闇キックボクシングジム
公式サイトへ
住所：大阪市中央区伏見町2-3-9 TAG北浜ビル２F
アクセス：京阪線・堺筋線北浜駅 徒歩6分
金額：¥3,850(税込)〜¥15,400(税込)
特徴：NYピラティスと暗闇フィットネスが受けられる女性専用のジム
大阪の暗闇ボクシングジム
MITTNESS なんば店(ミットネス)
この投稿をInstagramで見る
女性専用のキックボクシングジムです。清涼感のあるスタジオは、女性が通いやすくアメニティーなども充実しています。ジム内にはスタジオが2つあり、時間差でレッスンが同時に行われるので好きなレッスンを選ぶことができます。暗闇キックボクシングとは別にパーソナルレッスンも行っているので、体作りと発散、両方楽しみたいという方はもちろん、キックボクシングの技術を磨きたい方にも嬉しいですね。
アクセス：南海電鉄「なんば駅」下車すぐ
地下鉄御堂筋線「なんば駅」
地下鉄千日前線「なんば駅」
営業時間：平日 10:00～22:00/土日祝 10:00～19:00
定休日：毎月第2・第4火曜日
金額：¥12,100(税込)〜¥15,950(税込)
体験：¥3,190(税込)・施設見学無料
MITTNESS なんば店(ミットネス)の口コミ
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
clubboxerなんばスタジオ(クラブボクサー)
この投稿をInstagramで見る
暗闇ボクシング専門のジムです。プログラムは3つのレベルから構成されていて、初心者から上級者までご自身にあったプログラムを選ぶことができます。30分間という短時間の中、サンドバックを使用して体を動かしていきます。店舗だけでなくオンラインのレッスンもあるので、時間がない日はオンラインを使うなどライフスタイルに合わせてスケジュールを組むことができます。レンタル用品は無料で貸し出しているそうなので、少ない荷物でジムに行けるのは嬉しいですね。（コロナ感染拡大防止の為、レンタルウェアの貸し出しを中止。公式サイト参照）
アクセス：大阪メトロ御堂筋線なんば駅 11番出口すぐ
営業時間：10:00～23:00（不定休）
金額：¥6,930(税込)〜¥21,780(税込)
体験：体験レッスンキャンペーン¥550(通常価格¥3,850(税込))
clubboxer（クラブボクサー）の口コミ
クラブボクサーにボクシング🥊
楽しかった( ≖´౪≖｀)✨#ボクシング#クラブボクサー#暗闇フィットネス#格闘技#boxing#美活#いいなと思ったらRT pic.twitter.com/P0QbvI1gtY— maho関西モデル (@ma_h0119) November 19, 2019
難波に出来たクラブボクサーにて暗闇ボクササイズの体験！
LUCAさんに音楽に合わせて楽しく指導して頂きました！
僕はもっとビビるぐらいキツイ方が良いですが、
ストレス発散や軽く運動したい方にはオススメ！ pic.twitter.com/yc7hWkL8Jv— 有馬トモホ (@arimatomoho) October 31, 2019
今日ずっと頭痛いのは新月のせい？？でも思いつきで申し込んだクラブボクサーのオンラインレッスン22時からやったらちょっとマシになった！！よかった！
— なおちぃ@千波塾1期生 (@naoko16gou) May 23, 2020
b-monster UMEDAstudio(ビーモンスター)
この投稿をInstagramで見る
日本と中国で12店舗を展開する暗闇ボクシング専門のジムです。４５分間のレッスンの中で800〜1000kcalの高いカロリー消費が可能な4つのプログラムから好きなレッスンを受けることができます。またレッスン開始前にご自身の消費カロリーや心拍数を測る装置を無料でレンタルすることができます。ご自身でどのくらい体を動かすことができたか数値で知ることができるので、ダイエットや健康維持を目的としている方にはとても便利なサービスですね。
アクセス：阪急 梅田駅 茶屋町口から徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 梅田駅 北改札から徒歩7分
JR 大阪駅 御堂筋口から徒歩10分
阪神 梅田駅 百貨店口から徒歩15分
営業時間：7:00～22:45
金額：¥期間限定4,400(税込)〜¥33,000(税込)
体験：体験レッスン¥3,８５0(税込)・無料体験会実施中
b-monster UMEDAstudio(ビーモンスター)の口コミ
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
GROOVYフィットネススタジオ(グルービー）
この投稿をInstagramで見る
最寄り駅から徒歩1分、キックボクシング専門のフィットネスジムです。元プロの格闘家や美BODYコンテストのチャンピオンがサポートしてくれることで、本格的な体づくりができるジムです。暗闇キックボクシングのレッスンは少人数制となっており、2人から予約を受け付けているようです。スタジオ内にはボクシングリングも設置されており、本格的な格闘技の雰囲気も楽しみたい方にはぴったりなジムとなっています。
アクセス：JR環状線 天満駅から徒歩1分
OsakaMetro堺筋線 扇町駅から徒歩4分
営業時間：10:00～23:00（完全予約制）
金額：¥2,000(税込)〜¥261,000(税込)
体験：パーソナル初回体験¥2,000(税込)
GROOVYフィットネススタジオ(グルービー）の口コミ
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
この投稿をInstagramで見る
メガロスルフレ 心斎橋店
この投稿をInstagramで見る
スポーツクラブメガロスが提供する女性専用のフィットネスクラブです。施設内にはマシンジムや休憩スペースも併設されており、シャワールームやパウダールームも充実しています。暗闇で行うレッスンにはボクシングなどの格闘技のほかトランポリンなどのプログラムがあり、マシンジムの使用と合わせて月会費制で通っていただけます。婦人科医監修のカウンセリングやセミナーなど、女性の悩みを解決するための取り組みも行っているので、心身ともに健康を目指すことができるフィットネスクラブとなっています。
アクセス：大阪メトロ御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅1号出口より 徒歩1分
営業時間：平日9:00～22:30/土日祝8:00〜20:00(毎週木曜日休館)
金額：¥3,289(税込)〜¥19,580(税込)
体験：¥1,000(税込)
メガロスルフレ 心斎橋店の口コミ
この投稿をInstagramで見る
今日のできたこと
久しぶりの #antigravity #ヨガ
体幹を意識しておなか周りを整えることができた。#メガロスルフレ心斎橋#できたことノート— わくらく女性起業家支援＠大阪 三根早苗 (@wakrak) September 16, 2019
LIVEBEATキックボクシングフィットネス Nagai Studio(ライブビート)
この投稿をInstagramで見る
暗闇キックボクシングのジムです。会員になるとビギナークラスというレッスンを、最初に受ける仕組みになっています。久しぶりに運動する方や初めて格闘技のレッスンに参加する方、今までたくさんの運動をしてきた方も、動きの説明が丁寧なレッスンを最初に受けることで流れを知ることができます。流れを知ると強度を上げたい方も、そうでない方も自分のペースで楽しむことができるので、気負いすることなく気軽に始めることができますね。
アクセス：長居公園東口 交差点スグ/らーめん来来亭 隣り
営業時間月曜-土曜9:00～22:30/日曜9:00～1５:30
金額：¥6,600(税込)〜¥11,000(税込)
体験：¥0
LIVEBEATキックボクシングフィットネス Nagai Studio(ライブビート)の口コミ
この投稿をInstagramで見る
ピラティス＆暗闇フィットネス BUTTERFLY(バタフライ)
NYピラティスと暗闇フィットネスが受けられる女性専用のジムです。暗闇フィットネスでは、暗闇トランポリン・暗闇キックボクシング・暗闇MusicWorkoutPartyなど、女性の美しい体づくりに最適なプログラムを受けることができます。新レッスンをスピーディーに取り入れているので、暗闇フィットネスと合わせて多様なレッスンを選ぶことができます。少人数制で、解剖学の知識をもったピラティスインストラクターが揃っているので、暗闇フィットネスのように、たくさん体を動かす運動が苦手な方も安心ですね。
アクセス：京阪線・堺筋線北浜駅 徒歩6分
営業時間：平日10:00〜21:45/土日9:00〜19:00
金額：¥3,850(税込)〜¥15,400(税込)
体験：当日月謝入会で¥0
ピラティス＆暗闇フィットネス BUTTERFLY(バタフライ)の口コミ
BUTTERFLYの暗闇ボクシングに関する口コミは見つかりませんでした。現在は、公式によるInstagramとTwitterのアカウントも無いようです。
まとめ
以上が暗闇ボクシングジムのご紹介でした。暗闇ボクシングを取り扱ってるジムは、大阪近辺だけでもたくさんありますね。
今回は暗闇ボクシング・キックボクシングだけに絞ってジムのご紹介をしていきましたが、暗闇フィットネスにはそのほかにもたくさんのジャンルがあります。
それぞれ、魅力や効果も違ってくるので、是非KRAFITの検索機能でご自身にあったジムを探してみてくださいね。
皆さんのフィットネスライフがより良いものになりますように。
『みんなでKRAFITのご案内』
月間30,000人以上が利用するKRAFITに
『みんなでKRAFIT』機能がオープンしました！
ダイエット・ボディメイクに関する投稿をしてダイエット・ボディメイク仲間とつながろう！
順次機能を追加しております。
