「自分と同じ身長の人は、だいたいどのくらいの体重なんだろう？」
ご自身の体重が平均と比べてどのくらいなのか、気になった事はありませんか？
この記事では、身長168センチの女性の理想体重と呼ばれている数値を知ることができます。
Instagramで体型を公開している身長168センチの女性のアカウントや、 168センチの女性の平均体重、モデル体重・シンデレラ体重・美容体重・標準体重と呼ばれている体重の一般的な基準をご紹介していくので、 この記事を読み終えたあなたは、ご自身が目標にしたい体型を見つけ、ダイエットやボディメイクのモチベーションを上げる事ができるでしょう！
身長168センチの方の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| モデル体重(47.9808kg) | 細身なモデルや女優などに多い | 身長(m)×身長(m)×BMI17=47.9808Kg |
| シンデレラ体重(50.8032kg) | 女性らしい体型のモデルや女優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=50.8032Kg |
| 美容体重(56.448kg) | スリムで体が美しく見える体型 | 身長(m)×身長(m)×BMI20=56.448Kg |
| 標準体重(62.0928kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=62.0928Kg |
| 肥満体重(70.56kg) | 一般的に肥満と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=70.56Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI17＝モデル体重
BMI18＝シンデレラ体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長168センチの女性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような美ボディを持つ、168センチの女性のInstagramアカウントをご紹介します！
トリンドル玲奈さん
最初にご紹介するのは、モデルや女優、そしてタレントとしてご活躍中のトリンドル玲奈さんです！
ご本人のインスタグラムでは私服での投稿が多く見られ、トリンドルさんいわくカジュアルなファッションの中に女性らしさのあるスタイルが好みなようで、私服姿でアップされているものも系統が似ています。それだけでなく、中には全身ブラックに身を包んだものやフェミニンさを全面に押し出したものまで種類は様々。コーディネートに悩む高身長女子の方はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
佐々木希さん
次はこの方、女優でモデルの佐々木希さんをご紹介します！
高身長にスッキリとしたスタイル、プロポーションの良さは一児の母とは思えないほど。週一程度で必ずパーソナルトレーニングを受けているとのことで、佐々木さんの美しさはその努力の賜物。また現在は『iNtimite』というブランドを立ち上げ、本当に自分が着たいと思えるものを創ることを信念としていらっしゃるようです。そんなご本人のインスタグラムは、自身のブランドを取り入れた私服での投稿が多くアップされており、もちろん全身での写真も投稿されているので佐々木さんのスタイルの良さをぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
佐々木希 「かくしごと」【電子版限定カット「かくしどり」収録】
水原希子さん
3人目はこの方、モデルで女優の水原希子さんをご紹介します！
水原さんといえば、思わず見惚れてしまいそうなほどミステリアスで独特な雰囲気を持っていますよね。アメリカと韓国とのハーフということもあってか日本人離れしたセンスに惹き込まれてしまう方も多いはず。ご本人のインスタグラムでも水原希子ワールド全開で、いつまで見ていても飽きの来ない独創的な投稿がたくさんアップされています。惜しみなく美ボディを披露しているものから、シンプルながらも水原さんらしさのあるものまで着こなしの幅は様々。興味のあるという方は、ぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
夢の続き Dream Blue
石田ニコルさん
次はこの方、モデルや女優としてご活躍中の石田ニコルさんをご紹介します！
石田さんは海が好きだという気持ちから珊瑚に優しい日焼け止めを製作し、またサスティナブルなアイテムを作成するため「one young world」へ自主的に参加するなど、環境だけでなく様々な社会問題について真剣に取り組んでいらっしゃいます。そんなご本人のインスタグラムでは、様々なスタイルに身を包んだセルフィーが数多く投稿されており、その愛らしい表情に魅了されてしまうこと間違いなし。私服姿での投稿も、もちろんアップされているので気になる方はぜひご覧になってみてくださいね！
石田ニコル フォトブック『NICOLE』
土屋アンナさん
最後にご紹介するのはこの方、歌手や女優、そしてモデルとしてもご活躍中の土屋アンナさんです！
パワフルな歌声持つ土屋さん、誰もが一度は彼女の曲を耳にしたことがあるのではないでしょうか？バレエやエクササイズなどのトレーニングを欠かさず引き締まった身体作りをすることで、アラフォー世代になった今でも昔と変わらない美しさとプロポーションを保っていらっしゃいます。ご本人のインスタグラムでも、鍛えぬかれた美ボディを見ることができます。また母親としての一面、持ち前のスタイルの良さを最大限に活かして衣装を着こなす姿など多種多様な投稿を目にすることができるので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。
1日3分のBreath Ass MethodでVラインまで見せたくなるお腹を作る
低体重の危険性
芸能人やインスタグラマーなど、美しい体型の女性がたくさんいましたね！
ですが、ダイエットやボディメイクに挑戦したいと考えている場合は、
低体重による危険性も知っておかなければなりません。
低体重に分類される数値はBMI18.5未満ですが、日本女性の低体重率は
全体の1割(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。
この数値は上昇傾向にあり、身体的リスクである、無月経・不妊・将来的な骨粗鬆症や、
精神的リスクである、集中力の低下・倦怠感・焦燥感・摂食障害を引き起こす可能性などの危険性が挙げられます。
細身の体型への過度な憧れによって、無理なダイエットや食事制限をした結果
体調を崩してしまう方もいるということを認識して、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介と、美しいスタイルを持つ女性をご紹介していきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。
最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
そのほかの身長一覧
『みんなでKRAFITのご案内』
月間30,000人以上が利用するKRAFITに
『みんなでKRAFIT』機能がオープンしました！
ダイエット・ボディメイクに関する投稿をして同じ身長のユーザーとつながろう！
順次機能を追加しております。
