「自分と同じ身長の人は、だいたいどのくらいの体重なんだろう？」
ご自身の体重が平均と比べてどのくらいなのか、気になった事はありませんか？
この記事では、身長160センチの女性の理想体重と呼ばれている数値を知ることができます。
Instagramで体型を公開している身長160センチの女性のアカウントや、 160センチの女性の平均体重、モデル体重・シンデレラ体重・美容体重・標準体重と呼ばれている体重の一般的な基準をご紹介していくので、 この記事を読み終えたあなたは、ご自身が目標にしたい体型を見つけ、ダイエットやボディメイクのモチベーションを上げる事ができるでしょう！
身長160センチの方の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| モデル体重(43.52kg) | 細身なモデルや女優などに多い | 身長(m)×身長(m)×BMI17=43.52Kg |
| シンデレラ体重(46.08kg) | 女性らしい体型のモデルや女優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=46.08Kg |
| 美容体重(51.2kg) | スリムで体が美しく見える体型 | 身長(m)×身長(m)×BMI20=51.2Kg |
| 標準体重(56.32kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=56.32Kg |
| 肥満体重(64kg) | 一般的に肥満と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=64Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI17＝モデル体重
BMI18＝シンデレラ体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長160センチの女性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような美ボディを持つ、160センチの女性のInstagramアカウントをご紹介します！
玉井詩織さん
１人目はこの方、どんどん大人の女性へと成長しているももいろクローバーZのメンバーで現在女優としてもご活躍中のしおりんこと玉井詩織さんをご紹介します！
ご本人のインスタグラムは、出演情報や私服だけでなく様々なスタイルの衣装を着こなしている投稿が多くアップされており、中にはプライベートな写真も。アイドルや女優としてではない、ひとりの女性としての玉井詩織さんの魅力がたくさん詰まっているので、興味のある方はぜひご覧になってみてくださいね。
若槻千夏さん
次にご紹介するのはこの方、タレントとしてご活躍中の若槻千夏さんです。
ご自身でブランドをプロデュースされているだけに、ご本人のインスタグラムはファッション関連の投稿がたくさん！着こなし方や、アイテムの合わせ方などをわかりやすく説明してくれているのでコーディネートに悩む女性にぜひ参考にしていただきたい方のひとりです！
うそつきちなつ
柴咲コウさん
次に、女優として大活躍中の柴咲コウさんをご紹介します！
ご本人のインスタグラムでは、撮影のオフショットだけでなく、いつまでも透明感のある柴咲コウさんの本質を覗けるような投稿も多く見られます。また、現在は女優業や音楽活動の他にブランドのプロデュースにも力を入れておられ、ブランドのコンセプトが環境に配慮していたりなどサステナブルな物作りを追求していらっしゃいます。ナチュラルなスタイルに興味のある方は、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
LIFE THE KO 生きるを活かす９のこと
後藤真希さん
最後にご紹介するのは、モーニング娘。の元メンバーで現在歌手としてご活躍中の後藤真希さんです！
いつまでも若々しさを保ち、アイドル時代から変わらない魅力を放つそんな後藤真希さんのインスタグラムは、女性らしさがありながらも大人っぽさが感じられるスタイルでのコーディネート写真が多く投稿されています。また、プチプラなブランドでのコーディネートも組んでいらっしゃるのできっと参考にできる投稿が見つかるはずです。
今の私は
低体重の危険性
芸能人やインスタグラマーなど、美しい体型の女性がたくさんいましたね！
ですが、ダイエットやボディメイクに挑戦したいと考えている場合は、
低体重による危険性も知っておかなければなりません。
低体重に分類される数値はBMI18.5未満ですが、日本女性の低体重率は
全体の1割(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。
この数値は上昇傾向にあり、身体的リスクである、無月経・不妊・将来的な骨粗鬆症や、
精神的リスクである、集中力の低下・倦怠感・焦燥感・摂食障害を引き起こす可能性などの危険性が挙げられます。
細身の体型への過度な憧れによって、無理なダイエットや食事制限をした結果
体調を崩してしまう方もいるということを認識して、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介と、美しいスタイルを持つ女性をご紹介していきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。
最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
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