「自分と同じ身長の人は、だいたいどのくらいの体重なんだろう？」
ご自身の体重が平均と比べてどのくらいなのか、気になった事はありませんか？
この記事では、身長162センチの女性の理想体重と呼ばれている数値を知ることができます。
Instagramで体型を公開している身長162センチの女性のアカウントや、 162センチの女性の平均体重、モデル体重・シンデレラ体重・美容体重・標準体重と呼ばれている体重の一般的な基準をご紹介していくので、 この記事を読み終えたあなたは、ご自身が目標にしたい体型を見つけ、ダイエットやボディメイクのモチベーションを上げる事ができるでしょう！
身長162センチの方の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| モデル体重(44.6148kg) | 細身なモデルや女優などに多い | 身長(m)×身長(m)×BMI17=44.6148Kg |
| シンデレラ体重(47.2392kg) | 女性らしい体型のモデルや女優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=47.2392Kg |
| 美容体重(52.488kg) | スリムで体が美しく見える体型 | 身長(m)×身長(m)×BMI20=52.488Kg |
| 標準体重(57.7368kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=57.7368Kg |
| 肥満体重(65.61kg) | 一般的に肥満と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=65.61Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI17＝モデル体重
BMI18＝シンデレラ体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長162センチの女性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような美ボディを持つ、162センチの女性のInstagramアカウントをご紹介します！
仲里依紗さん
最初にご紹介するのは、女優でモデルの仲里依紗さんです！
おしゃれなイメージが強い仲里依紗さんですが、近頃個人で『Ｒｅ．』というブランドを始められたようで、まだ販売にまでは至っていないものの彼女らしい個性溢れる洋服を待ち望んでいる方がたくさんいらっしゃいます。ご本人のインスタグラムでは、やはりファッション関連の投稿が多くアップされており、まさにおしゃれな母親の代表格といった雰囲気！また、夫婦でのツーショットなど仲睦まじい様子を垣間見ることもできるので、ほっこりとした気持ちにもなれるという一石二鳥な仲里依紗さんのインスタグラムをぜひご覧になってみてくださいね。
仲里依紗スタイルブック『Palette』
瀧本美織さん
次はこの方、女優として現在大活躍中の瀧本美織さんをご紹介します。
ご本人のインスタグラムは、上品で女性らしいワンピースを着こなしている投稿が多くアップされており、彼女の持つ透明感を堪能できるものばかり！ファッション関連の投稿の際、どこのブランドのものかを紹介してくださっているので興味のある方はぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。
鈴木紗理奈さん
次にご紹介するのは、タレントとしてご活躍中の鈴木紗理奈さんです！
一児の母、そしてアラフォーとは思えないほど現在もスタイルの良さを保っていらっしゃる鈴木紗理奈さん。そんな彼女のインスタグラムには、その持ち前のスタイルを活かした着こなしでの投稿が多くアップされています。また、『#紗理奈流styling』というハッシュタグを使用してその日のコーディネートなどもアップされているので参考にしてみたいという方はぜひ覗いてみてはいかがでしょうか。
小倉優子さん
次にご紹介するのは現在ママタレントしても活躍している小倉優子さんです。食事のとり方を調節することで、ご自身にとってベストな体重をキープされています。産後ダイエットにも成功しており、バランスの良い食事と無理のない運動で11kg減量しています。またスタイルだけでなくその美肌にも注目。インスタグラムでもナチュラルで透明感のあるすっぴん写真を披露していました。ママとなった今でも仕事や家事の合間に「美」を追求するその姿はとても素敵ですね！インスタグラムには他にも、私服姿の写真も数多くアップされています。女性らしいファッションが多く、洋服選びの参考にも是非一度アカウントを覗いてみてくださいね。
ダレノガレ明美さん
最後はこの方、モデルでタレントのダレノガレ明美さんをご紹介します！
SNSで162cmだということを公表していらっしゃるのですが、芸能界入りを果たしてから標準的だと思っていた身長がモデルにしては低いと言われるようになったことで自身の身長がコンプレックスになってしまい、それ以来12cm以上のヒールを履くようになったそうです。十分にスタイルがいいにも関わらず、努力を惜しまないその姿勢は尊敬に値しますよね。そんなダレノガレ明美さんのインスタグラムは、モードなものからフェミニンなスタイルまで様々な着こなしをアップされています。着用品のブランド名も明記してくれているので、参考にしてみたいという方はぜひ一度覗いてみてはいかがでしょうか。
MY STYLE
低体重の危険性
芸能人やインスタグラマーなど、美しい体型の女性がたくさんいましたね！
ですが、ダイエットやボディメイクに挑戦したいと考えている場合は、
低体重による危険性も知っておかなければなりません。
低体重に分類される数値はBMI18.5未満ですが、日本女性の低体重率は
全体の1割(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。
この数値は上昇傾向にあり、身体的リスクである、無月経・不妊・将来的な骨粗鬆症や、
精神的リスクである、集中力の低下・倦怠感・焦燥感・摂食障害を引き起こす可能性などの危険性が挙げられます。
細身の体型への過度な憧れによって、無理なダイエットや食事制限をした結果
体調を崩してしまう方もいるということを認識して、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介と、美しいスタイルを持つ女性をご紹介していきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。
最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
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