この記事の執筆者
元フィットネストレーナー
takano
元フィットネストレーナー 趣味:アニメ鑑賞・カフェ巡り 好物:減量後のケーキ
熱い戦いを繰り広げる格闘技の試合を、テレビやネット配信で簡単に視聴できる現代。
格闘技という世界に魅力を感じる方は、男女問わず一定数必ず存在します。
この記事では、そんな格闘技の一種であるボクシングの魅力を、女性目線で余すことなくお伝えしていきます！
習い事としてボクシングを始めてみたい方。ボクシングに興味のある女性の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
女性にとってのボクシングの魅力
ここでは、女性目線で考えるボクシングの魅力を3つのポイントに分けてご紹介していきます。
ダイエット効果・体質改善
ボクシングはパンチがメインの種目ですが、その運動法には多くの魅力が詰まっています。
力強いパンチを打つ際、下半身の筋肉・背筋・腹筋など様々な部位の筋肉を使用しているので、
自然と全身の筋力アップに繋がっていきます。また、筋力アップによる代謝の向上効果まで得られるので、
冷え性に悩む方や疲れやすい方の体質改善としても役立ってくれます。
女性が悩む事の多いポイントをしっかり抑えてくれていますね！
メンタルの安定と強化
シャドーボクシング(何もない空中に向かって連続的に技を繰り出す練習)に加え、
サンドバックやミット(打撃を受ける為の道具)をがむしゃらに打ち込めるボクシングは、
日頃溜まったストレスや、不安な気持ちを一気に取り払ってくれるような効果があります。
強い人って、いつも落ち着いているイメージはありませんか？
練習を積んでいくうちに技術が高まり、心の余裕が生まれます。
ちょっとやそっとの事では、動揺する事なく過ごせるようになる方も多いようですよ！
趣味を持つ充実感
趣味ができた事で、生活がハリのあるものに変わった！という経験がある方もいるかと思いますが、
ボクシングに関しても同じ事が言えます。上記の嬉しいポイントを得ながら趣味として楽しんで運動ができるのは、大きな魅力の一つでしょう。
ジム仲間と交流を深められるのもいい事ですね。
ボクシングジムって汚い？
実際には、清潔なジムを心がけて運営しているジムが多いのですが、本気で汗を流して練習に励むボクシングジムは汚いんじゃないか。
ボクシングに興味を持った事がある方なら、一度はそういったイメージを抱いたり、話を聞いた事があるのではないでしょうか？
消臭や除菌、練習後の清掃など、ジムを大切にする心があるからこそ、長年ジムを運営していけるのです。
中には、手入れが行き届いていないジムもあるので、イメージで判断するのではなく実際に行ってみるのが一番良いですね！
更衣室の広さなど、ジムの清潔感の他にもジムによって変わるポイントはあるようですよ！
ボクシングを始める女性が増えている理由は？
昔からあるボクシングジムですが、最近になって女性人気が高まってきた理由はいくつかあります。
モデルの影響
モデルや女優が、運動の一環でボクシングを取り入れた事も、男性だけでなく女性の中にもボクシングを始める方が増えた要因の一つです。
綺麗な人のやっている事って、真似したいと思ってしまいますよね！
そういった点から、プロの方だけでなく誰でも手軽に始められる運動法なのだという事が広まっていきました。
護身術として
身を守るためにボクシングを始める。これも大きな要因の一つです。
自分や誰かの身を守れる方法を勉強しておくのは、危険な事の多い現代において大切な事です。
筋トレが流行し、女性が体を鍛える機会も増えた
理想の体は十人十色。鍛え上げられた美しいスタイルで、人気を博している人も多く存在します。
ボクシングをする女性の方の中にもスタイルを維持する為に始めた方が多くいるので、
引き締まった体を理想とする方は、こういった部分をきっかけにボクシングに興味を持たれたようです。
ボクシングとボクササイズの違い
端的にいうと、ボクシングは格闘技の動きをメインとしたより実戦に近い運動法。
ボクササイズは、エクササイズ要素を取り入れ格闘技の動きとミックスした運動法です。
ダイエットをメインとする方はボクササイズ、本格的に技術を磨きたい方や、身を守る方法として学びたい方は、ボクシングを選ぶ傾向にあります。
最近では、エクササイズ要素を高める為、ボクササイズのグループレッスンを取り入れるジムや、
本格的に技を習いたい方に向けてマンツーマンの指導を取り入れるジムもあるので、ご自身の目的に合わせたジムを探す事をおすすめします！
まとめ
このように、ボクシングにはたくさんの魅力がつまっています。
まだ一度もやった事がない方も、この機会に是非ボクシングのジムを探してみてくださいね！
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