スペ100とは？身長別の体重とBMI早見表
スペ100は、身長(cm)から体重(kg)を引いた数字が100になる体型のことです。身長160cmなら体重60kg(BMI23.4・普通体重)です。スペ100は、身長140〜200cmのほぼすべてで「普通体重」(BMI18.5以上25未満)の区分です。
150cmの人50kgBMI 22.2
160cmの人60kgBMI 23.4
170cmの人70kgBMI 24.2
スペ100の身長別の体重とBMI
| 身長 | 体重 | BMI | 肥満度の区分 | くわしく |
|---|---|---|---|---|
| 145cm | 45kg | 21.4 | 普通体重 | 145cm 45kg → |
| 150cm | 50kg | 22.2 | 普通体重 | 150cm 50kg → |
| 155cm | 55kg | 22.9 | 普通体重 | 155cm 55kg → |
| 160cm | 60kg | 23.4 | 普通体重 | 160cm 60kg → |
| 165cm | 65kg | 23.9 | 普通体重 | 165cm 65kg → |
| 170cm | 70kg | 24.2 | 普通体重 | 170cm 70kg → |
| 175cm | 75kg | 24.5 | 普通体重 | 175cm 75kg → |
| 180cm | 80kg | 24.7 | 普通体重 | 180cm 80kg → |
| 185cm | 85kg | 24.8 | 普通体重 | 185cm 85kg → |
BMI=体重(kg)÷身長(m)の2乗。区分は日本肥満学会の肥満度分類。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
スペ100は痩せすぎ？太ってる？
スペ100は、身長140〜200cmのほぼすべてで「普通体重」(BMI18.5以上25未満)の区分です。スペは引き算なので、身長の違いをならせません。体型を比べるときは、BMIもあわせて見てください。
低体重は、月経の不調や骨の量の低下などにつながることが知られています。スペの数字を目標にして、普通体重より下まで減らすことはおすすめしません。