スペとは？計算ツールと早見表(身長−体重)
スペは、身長(cm)から体重(kg)を引いた数字です。身長160cm・体重50kgなら「スペ110」になります。SNSなどで体型を表すときに使われる言い方で、医学的な指標ではありません。
スペを計算する
入れるとすぐ下に出ます。身長だけでも、目安の体重が分かります。入れた数字はどこにも送りません。スペの早見表(身長別の体重とBMI)
同じスペでも、身長が低いほどBMIは小さく(細く)なります。色は肥満度の区分です。青は低体重、緑は普通体重、橙は肥満の区分です。
| スペ | 150cm | 155cm | 160cm | 165cm | 170cm | 175cm | 180cm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| スペ100 | 50kg BMI22.2 | 55kg BMI22.9 | 60kg BMI23.4 | 65kg BMI23.9 | 70kg BMI24.2 | 75kg BMI24.5 | 80kg BMI24.7 |
| スペ105 | 45kg BMI20.0 | 50kg BMI20.8 | 55kg BMI21.5 | 60kg BMI22.0 | 65kg BMI22.5 | 70kg BMI22.9 | 75kg BMI23.1 |
| スペ110 | 40kg BMI17.8 | 45kg BMI18.7 | 50kg BMI19.5 | 55kg BMI20.2 | 60kg BMI20.8 | 65kg BMI21.2 | 70kg BMI21.6 |
| スペ115 | 35kg BMI15.6 | 40kg BMI16.6 | 45kg BMI17.6 | 50kg BMI18.4 | 55kg BMI19.0 | 60kg BMI19.6 | 65kg BMI20.1 |
| スペ120 | 30kg BMI13.3 | 35kg BMI14.6 | 40kg BMI15.6 | 45kg BMI16.5 | 50kg BMI17.3 | 55kg BMI18.0 | 60kg BMI18.5 |
| スペ125 | 25kg BMI11.1 | 30kg BMI12.5 | 35kg BMI13.7 | 40kg BMI14.7 | 45kg BMI15.6 | 50kg BMI16.3 | 55kg BMI17.0 |
| スペ130 | 20kg BMI8.9 | 25kg BMI10.4 | 30kg BMI11.7 | 35kg BMI12.9 | 40kg BMI13.8 | 45kg BMI14.7 | 50kg BMI15.4 |
BMI=体重(kg)÷身長(m)の2乗。区分は日本肥満学会の肥満度分類(18.5未満=低体重、18.5以上25未満=普通体重、25以上=肥満)。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
スペだけでは体型は分からない
スペは引き算なので、身長が違うと同じ数字でも体型が大きく変わります。たとえばスペ110は、150cmなら40kg(BMI17.8・低体重)、170cmなら60kg(BMI20.8・普通体重)です。体型を比べるときは、身長の2乗で割るBMIのほうが、身長の違いをならして見られます。
スペ120以上は、ほとんどの身長でBMI18.5未満(低体重)になります。低体重は、月経の不調や骨の量の低下などにつながることが知られています。数字を目標にして無理に減らすことはおすすめしません。
スペごとのページ
身長と体重の組み合わせごとの見た目や平均との差は、身長×体重の計算から見られます。