175cm 75kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長175cm・体重75kgのBMIは24.5で、「普通体重」の区分です。標準体重(67.4kg)より7.6kg重い体重です。美容体重(61.3kg)より13.7kg重い体重でもあります。
BMI24.5
肥満度の区分普通体重
標準体重との差7.6kg重い標準体重 67.4kg
スペ(身長−体重)100
数字で見る
| 項目 | 数字 | 75kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 24.5 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 67.4kg | 7.6kg重い |
| 美容体重(BMI20) | 61.3kg | 13.7kg重い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 55.1kg | 19.9kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 56.7〜76.6kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 100 | スペ100とは → |
低体重の線(56.7kg)まで18.3kg、肥満(1度)の線(76.6kg)まで1.6kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
175cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長175cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、75kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 75kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 64.3kg | 10.7kg重い |
| 30代 | 65.8kg | 9.2kg重い |
| 40代 | 68kg | 7kg重い |
| 50代 | 69.5kg | 5.5kg重い |
| 60代 | 70.1kg | 4.9kg重い |
| 70歳以上 | 69.5kg | 5.5kg重い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 75kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 69.5kg | 5.5kg重い |
| 30代 | 72.9kg | 2.1kg重い |
| 40代 | 73.5kg | 1.5kg重い |
| 50代 | 73.8kg | 1.2kg重い |
| 60代 | 73.8kg | 1.2kg重い |
| 70歳以上 | 71.7kg | 3.3kg重い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ75kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(56.7kg)より下は目標にしないでください。
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