スペ110とは？身長別の体重とBMI早見表
スペ110は、身長(cm)から体重(kg)を引いた数字が110になる体型のことです。身長160cmなら体重50kg(BMI19.5・普通体重)です。スペ110は、身長154cmより低い人では「低体重(やせ)」(BMI18.5未満)、154cm以上の人では「普通体重」の区分です。
150cmの人40kgBMI 17.8
160cmの人50kgBMI 19.5
170cmの人60kgBMI 20.8
スペ110の身長別の体重とBMI
| 身長 | 体重 | BMI | 肥満度の区分 | くわしく |
|---|---|---|---|---|
| 145cm | 35kg | 16.6 | 低体重(やせ) | 145cm 35kg → |
| 150cm | 40kg | 17.8 | 低体重(やせ) | 150cm 40kg → |
| 155cm | 45kg | 18.7 | 普通体重 | 155cm 45kg → |
| 160cm | 50kg | 19.5 | 普通体重 | 160cm 50kg → |
| 165cm | 55kg | 20.2 | 普通体重 | 165cm 55kg → |
| 170cm | 60kg | 20.8 | 普通体重 | 170cm 60kg → |
| 175cm | 65kg | 21.2 | 普通体重 | 175cm 65kg → |
| 180cm | 70kg | 21.6 | 普通体重 | 180cm 70kg → |
| 185cm | 75kg | 21.9 | 普通体重 | 185cm 75kg → |
BMI=体重(kg)÷身長(m)の2乗。区分は日本肥満学会の肥満度分類。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
スペ110は痩せすぎ？太ってる？
スペ110は、身長154cmより低い人では「低体重(やせ)」(BMI18.5未満)、154cm以上の人では「普通体重」の区分です。スペは引き算なので、身長の違いをならせません。体型を比べるときは、BMIもあわせて見てください。
低体重は、月経の不調や骨の量の低下などにつながることが知られています。スペの数字を目標にして、普通体重より下まで減らすことはおすすめしません。