145cm 45kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差

身長145cm・体重45kgのBMIは21.4で、「普通体重」の区分です。標準体重(46.3kg)より1.3kg軽い体重です。美容体重(42.1kg)より2.9kg重い体重でもあります。

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低体重の線(38.9kg)まで6.1kg、肥満(1度)の線(52.6kg)まで7.6kgの位置です。

シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。

区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)

145cmの平均的な体重との差

国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長145cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、45kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。

計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表

このあとの考え方

普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ45kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。

体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(38.9kg)より下は目標にしないでください。

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