【遺伝子検査ダイエット！】自分の遺伝子から食事・運動の具体的な方法を知ろう！

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遺伝子検査キットを利用したサービスは、現在海外のみではなく、日本国内にも広がりつつあます。特に日本では遺伝子検査キットをご自身の体質把握や疾病の予防が主な理由となっています。

今回は遺伝子検査キットのメリットやどのような手順を追うのか、オススメの検査キットなどについて紹介していきます。

遺伝子検査ってなに？

平成25年の経済産業省の遺伝子検査ビジネスに関する調査によると、遺伝子検査とは、血液や唾液などの中から遺伝子を解析しその結果から病気のなりやすさや体質などを判定する検査となっています。（遺伝子検査ビジネスに関する調査 2013）
遺伝子検査はアメリカから徐々に全世界に広がっていき、今の日本では数百社以上の企業がサービスを提供していると言われています。特に日本では上述した通り自身が太りやすい体質かどうか、糖尿病などの病気になる可能性があるのかといったことを知るために取り入れる方が多く認められます。

遺伝子検査ダイエットのメリット

遺伝子検査のメリットは、遺伝子といった体の根本的な部分から全身の状態を把握してそれに対して対策を打つことができる点です。使用する遺伝子検査キットによって多少変化はありますが、体質に関してはどの部分が太りやすいか、痩せ体質かどうかなどを結果として表記するメーカーが多いようです。それらの結果を元にすることでトレーニングやダイエットメニューを公案する際に役立ちます。遺伝子検査キットを用いて体の状態を把握して満足するのではなく実際にメニューを行うことが一番重要です。

検査までの流れ

HPやネットショップで遺伝子検査キットを購入

遺伝子検査キットには、体質を把握するもの、病気の発症リスクを予想するものなど様々な種類があります。ご自身が何を検査したいのか、検査結果の分かりやすさなどを調べて購入しましょう。

送られてきたキットに検体を採取して返送

検査キットが送られてきたら指示に従って検体を採取しましょう。多くの場合は唾液で検査するメーカーが多いようです。採取した検体を返送します。

結果が出るまでは2週間〜1ヶ月(会社によって変わります)

検査の結果が出るまでに、2週間〜1ヶ月程度時間がかかります。期間は検査キットを販売している会社で異なりますが、検査結果が届くまで気長に待ちましょう!

結果を見てダイエット に活かす

検査結果が届いたらその内容を参考にダイエットに活かしていきましょう。メーカーによっては検査結果とともにオススメの運動や栄養情報などを一緒に教えてくれます。これらを参考にしながら効率の良いダイエットを実践していきましょう!

おすすめの遺伝子検査キット4選

ジェネシスヘルスケア『GeneLife DIET（ジーンライフダイエット）肥満遺伝子検査キット（Web版）』

日本人の肥満タイプを4つに分類し、それに合わせたダイエットが可能になります。
エネルギー代謝に関わる遺伝子を調べることで自身の太りやすい部位を分類しています。検査結果をWEBやアプリで確認することができるため、いつでも検査結果を見ることができることはメリットですね。

ユーグレナ・マイヘルス『遺伝子解析サービス』

健康リスク・体質の遺伝的傾向と祖先のルーツを包括的に検査できます
約320項目の解析を行い、体質意外にも今後の健康リスク、祖先のルーツなどまで調べてくれます。ダイエットだけでなく他の病気のリスクなどを確認したい際にはオススメですね。

ハーセリーズ・インターナショナル『[Webレポート版] DNA SLIM ダイエット遺伝子検査キット』

10種類の肥満タイプを把握!判定後のサービスも充実!
肥満のタイプを10種類まで細分化しています。そのため、より詳しく体質について把握することができるのでダイエットメニューを決定する時に効果的なメニューを選びやすくなります！食事や運動のアドバイス、栄養サポートなどのアフターサービスを受けることができます!

MYCODE(マイコード)『マイコード ヘルスケア』

遺伝医療のカウンセラーによる充実したアフターサポート!
病気と体質に関する280種類の検査項目から検査が行えます。遺伝子という究極の個人情報を扱う上で情報管理にも力を入れていることも特徴的です。管理栄養士や遺伝医療のカウンセラーが対応しているため、安心して相談ができることもメリットになりますね！

まとめ

遺伝子検査自体は最近発達してきた分野であり、その効果の有用性はこれから研究されていくことが考えられます。また、ご自身の体質などの検査結果にショックを受けてしまう方も一定数いるようです。しかし、将来の自分の体や今の体を作っている要素には遺伝的な部分も一部含まれていますが、大きくは生活習慣や食生活などが大半を占めています。遺伝子検査をきっかけに今の運動習慣や食生活などを注意することが最も遺伝子検査キットを使用したダイエットを成功させる鍵になると言えるでしょう。