この記事の執筆者
フィットネスライター
kakeru
数多くの失敗を経て90kgから60kgのダイエットに成功。 自分のダイエットの成功体験を元に食事・運動・習慣の面から、ダイエット等の情報についてお届けします。
セミパーソナルジムは、ここ数年人気が出てきている個人で行うトレーニングと、パーソナルジムの中間のようなジムです。
「パーソナルジムは高いけれど、スポーツジムで自分1人トレーニングするのはちょっと..」という人に向いています。
本記事では、セミパーソナルジムの特徴を詳しく解説していきます。
カケルセミパーソナルジムに興味があるけれど、もう少し詳しく知ってから決めたいなという方は本記事を参考にしてください。
セミパーソナルジムはこんな方におすすめ
最初に、セミパーソナルジムは、
- 極力費用を抑えてトレーニングをしたい
- トレーナーから直接指導を受けたい
- 一緒にトレーニングする仲間を作りたい
- トレーナーとのマンツーマンは気が引ける
の特徴を持つ方にはおすすめです。
セミパーソナルジムとは？
セミパーソナルジムは少人数でトレーナーの指導を受けながら、トレーニングを行う形式のジムです。
トレーニングメニューからフォームの習得まで1人で行う必要のある個人トレーニングと異なり、セミパーソナルジムであれば、メニューから正しいフォームまでトレーナーから直接指導受けられます。
また一緒に指導を受ける人たちは、目的が近いことも多いため、トレーニング仲間を作りやすくなります。
トレーニングする上で仲間がいるのは大事なことです。
パーソナルジムとの違い
パーソナルジムは、会員1人に対してトレーナーが1人マンツーマンでトレーニングを行います。
パーソナルジムはセミパーソナルジム・スポーツジムよりもサポートが充実しています。
パーソナルジムはトレーニング指導だけでなく、食事管理からモチベーション管理まで、1人のトレーナーが幅広くサポートしてくれます。
しかしそれだけ手厚いサポートがある分、費用は高額であり、高いもので30万円を超えるものもあります。
一方、セミパーソナルジムは個人ではなく、少人数でトレーナーから指導を受ける形です。
多くのセミパーソナルジムはトレーニング指導がメインであり、パーソナルジムほどサポートは手厚くありません。
しかし、セミパーソナルジムは費用はパーソナルジムと比べ、比較的安くジムによっては別途コース料金を支払うことで個人指導を受けることができます。
セミパーソナルジムに通うメリット
次に、セミパーソナルジムに通うメリットを2点紹介していきます。
- パーソナルジムに比べ、安く利用できる
- 一緒にトレーニングする仲間を作れる
それぞれ詳しく解説していきます。
パーソナルジムに比べ、安く利用できる
パーソナルジムはトレーナーからマンツーマンで指導を受ける代わりに、コース料金が高額になる傾向があります。
一方セミパーソナルジムは少人数で1人のトレーナーから指導を受けるため、パーソナルジムと比較して費用が安くなります。
またパーソナルジムはトレーニングから食事管理まで幅広くサポートがある一方、セミパーソナルトレーニングはトレーニング指導がメインです。
カケルそのため食事管理などは特に必要なく、トレーニング指導をやってほしいという人には特におすすめです。
一緒にトレーニングする仲間を作れる
トレーニングを継続させるためにも、一緒にやる仲間の存在は重要です。
しかし通常のスポーツジムだと、仲間を作る機会は中々ありません。
またパーソナルジムでも、トレーナーとマンツーマンなので仲間を作ることは難しいです。
一方セミパーソナルジムは、少人数でトレーニングを行います。
一緒のコースを受けていることで目的が近い人も多く、すぐ打ち解けることができ、同じコース同士で仲間を作ることができるようになります。
また一緒にやっていると、自分ももっと頑張ろうとモチベーション維持につなげることも可能です。
セミパーソナルジムに通うデメリット
一方セミパーソナルジムには、
- マンツーマンレッスンではない
- 周りの目が気になってしまう
といったデメリットもあり、それぞれ詳しく解説していきます。
マンツーマンレッスンではない
パーソナルジムと違い、セミパーソナルジムはマンツーマンレッスンではないため、一緒にレッスンを受ける人数が多いほど、1人あたりの指導時間が減ってしまいます。
トレーナーの側も複数人同時に見なければいけない分、毎回細かい部分を確認することはできません。
そのため、マンツーマンではない以上、自分から積極的にトレーナーに、正しいトレーニングの方法に関して聞きにいくことが重要です。
周りの目が気になってしまう
パーソナルジムは基本的に、個室でトレーナーとマンツーマンでトレーニングするのが一般的です。
しかしセミパーソナルジムは、トレーナー以外にも複数の人がいます。
そうすると、あなたのトレーニング風景を他の人が見ることになります。
周囲の人から見られるのがどうしても受け入れられない人は、家族や友人など比較的心が許せる関係の人と一緒にいくのも1つの手です。
カケル最近はオンラインセミパーソナルジムもあるため、自分のスタイルに合った方法を選ぶことが重要です。
まとめ
セミパーソナルジムはパーソナルジムと比較して価格も安く、複数人で一緒に行うので、費用を抑えたい方やトレーニング仲間を作りたい方におすすめです。
一方セミパーソナルジムはトレーナーとのマンツーマンではないこと・周囲の目が気になるといったデメリットがあります。
本記事を参考にセミパーソナルジムに関する理解を深めていただけると幸いです。
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