トレーニングマット選びは厚手がおすすめ【運動初心者必見】

この記事の執筆者

フィットネスライター

imanimu

運動オタク。ダンス経験10年以上。

自宅でトレーニングを行う際、トレーニングマットは必須ですよね。
実はトレーニングマットを選ぶ際、厚手が良いってご存じでしたか？
今回はそんなトレーニングマットの選び方と厚手がおすすめな理由、おすすめの厚手トレーニングマットをご紹介します。

トレーニングマットの選び方

トレーニングマットってどうやって選べばいいの？という方にまず選び方をご紹介します。

サイズで選ぶ

まずご紹介する方法はサイズで選ぶ方法です。サイズを選ぶ際には、トレーニングのできる場所に合わせて選ぶ事をお勧めします。家の場合には持ち運びの必要があまりないため、大きなサイズでも問題ないでしょう。身長によっても使いやすいサイズは変わってくるので、ご自身にあったものを選びましょう。

素材で選ぶ

素材から選ぶという方法もあります。丸洗い可能なPVC（ポリ塩化ビニル）、においが比較的少ないNBR（二と瑠璃ゴム）、環境に優しい天然ゴムなど素材によって特徴があるので、メリット・デメリットを理解したうえで、選ぶとよいでしょう。

厚さで選ぶ

最後に厚さで選ぶ方法です。一般的に販売されているのは6mm～10mmで、特に持ち運びやすい6mmの商品が多いです。しかし、実は6mm程度だとストレッチなどをしたときに腰や尾てい骨などが痛くなってしまう場合も…しっかりと厚さがあるトレーニングマットを選んだほうが結果的にトレーニングが長続きするのでおすすめです。

厚手のトレーニングマットがおすすめな理由

厚手のトレーニングマットがおすすめな理由は大きく２つあります。

1つ目は痛みが少なくて済むという点です。固い床でそのままトレーニングを行ったり、薄いトレーニングマットを利用していると、腰や関節に痛みが生じる場合が多くなります。その点、厚手のトレーニングマットであれば身体が床の固い部分と接触するのを避けることができます。

2つ目は衝撃吸収機能が高いという点です。マンションやアパートではトレーニングの音が響かないか心配ではないでしょうか？厚手のトレーニングマットレスであれば、衝撃吸収機能が高いので、音も気にせずトレーニングに集中することが可能です。

おすすめ運動マット６選

Soomloom　三段折り畳み式スポーツマット

ヨガマット　10ミリ　ティラピスマット

長時間運動しても痛くなりにくい柔らか運動マット！

トレーニング用ジムマット　防音　衝撃吸収　ジョイントマット

GronG　折りたたみ体操マット

フィットネスクラブがつくった エクササイズマット 三つ折り

最後に

いかがだったでしょうか？

まとめると、マットが厚いメリットは
・固い床からしっかりと身体を守ってくれ、痛みも少ない
・衝撃吸収力が高いため、音が心配な方も安心してトレーニングを行える
の2点！

トレーニングマットを選ぶ際には、ぜひ厚みに注意して購入してみてくださいね。
厚みのあるトレーニングマットレスで快適なトレーニング生活を！

2021.04.11

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