「自分の体重は平均と比べてどのくらいなんだろう。」「痩せたい・かっこいい体になりたいけど目標にするべき数値ってあるの？」そう思ったことはありませんか？この記事では、身長179センチの男性の平均体重や理想体重について詳しく解説していきます。体重別のイメージや、かっこいい体を維持している身長179センチの男性のInstagramアカウントをご紹介していくので、この記事を読んだあなたは明確な目標を持って体づくりに励んだり、同じ身長の方がどのくらいの体重を目標としているのか知れるでしょう。
ダイエットを考える方や、理想体重を知りたいという方は是非読んでみてくださいね。
身長179センチの男性の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| 低体重(57.6738kg) | 見た目もかなり細い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=57.6738Kg |
| 美容体重(64.082kg) | モデルや俳優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI20=64.082Kg |
| 標準体重(70.4902kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=70.4902Kg |
| 肥満体重(80.1025kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=80.1025Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI18＝低体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長179センチの男性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような体型を持つ、179センチの男性のInstagramアカウントをご紹介します！
間宮祥太朗さん
最初にご紹介するのは俳優として活躍中の間宮祥太朗さんです！
今では様々なドラマなどにご出演し、すっかり人気若手俳優のひとりとなった間宮さん。179cmという高身長を活かして俳優業へ本格的にちからを入れる前は読者モデルとしても活動していた経歴を持っていらっしゃいます。また中学時代に所属していた野球部の他にも水泳も得意だということで、抜群の運動神経を持っていると窺えます。そんな間宮さんはダンベルや懸垂などでのトレーニングを行っており、長身で細身でありながらもしっかりとした肉体を手に入れていらっしゃいます。ご本人のインスタグラムでは表情豊かな投稿がたくさんアップされており、モデルの世界に身を置いていただけに着こなしも様になっているので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
間宮祥太朗 1st PHOTO BOOK 『 未熟者 』
永山瑛太さん
最後はこの方、長年俳優としてキャリアを積み今では知らないひとはいないほどの存在となった永山瑛太さんをご紹介します！
最近芸名を変更された瑛太さんですが、元々筋肉質なイメージはあまり持たれておらずその印象が強まったのはとあるドラマへの出演がきっかけとなったようで、役作りのために並々ならぬ努力を積まれていたのをご存知だったでしょうか。なんと肉体改造には元々親交の深い歌手の長渕剛さん直々に指導を受け、チェストプレスやラットプル・ダウンなどのトレーニングを重点的に行っていらっしゃいます。その努力の結果、衣装が入らなくなるほどにまでたくましく成長し鍛え上げられた二の腕や、引き締まった肉体も手に入れるなど見事なストイックさでトレーニングに励んでいらっしゃいます。そんなご本人のインスタグラムでは10代の頃に身を置いていたモデルとしての経験を活かしたファッショナブルなものから、瑛太さんの持つユニークさや魅力がたくさん詰まったものまで多種多様な投稿がアップされているので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
永山瑛太、写真
肥満の危険性
なかなか意識的に体づくりや運動を習慣化するのは難しいですよね。 しかし、肥満による危険性は知っておかなければなりません。
肥満体重に分類される数値はBMI25以上ですが、日本男性の肥満体重率は 全体の33%(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。 この数値は上昇傾向にあり、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどを引き起こす可能性が高くなり、 一説では、BMIが30〜40になると死亡リスクの数値が上がるとも言われているようです。
自分にはまだ関係ない。と思うかもしれませんが、適度な運動はやはり健康には欠かせません。 かっこいい体になりたい、ダイエットしたい等目的は人によって様々ですが、 楽しく運動や食事管理を行って、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介をしていきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。 最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
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