「自分の体重は平均と比べてどのくらいなんだろう。」「痩せたい・かっこいい体になりたいけど目標にするべき数値ってあるの？」そう思ったことはありませんか？この記事では、身長170センチの男性の平均体重や理想体重について詳しく解説していきます。体重別のイメージや、かっこいい体を維持している身長170センチの男性のInstagramアカウントをご紹介していくので、この記事を読んだあなたは明確な目標を持って体づくりに励んだり、同じ身長の方がどのくらいの体重を目標としているのか知れるでしょう。
ダイエットを考える方や、理想体重を知りたいという方は是非読んでみてくださいね。
身長170センチの男性の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| 低体重(52.02kg) | 見た目もかなり細い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=52.02Kg |
| 美容体重(57.8kg) | モデルや俳優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI20=57.8Kg |
| 標準体重(63.58kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=63.58Kg |
| 肥満体重(72.25kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=72.25Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI18＝低体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長170センチの男性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような体型を持つ、170センチの男性のInstagramアカウントをご紹介します！
錦戸亮さん
最初はこの方、元関ジャニ8のメンバーで現在はシンガーソングライターとしてご活躍中の錦戸亮さんをご紹介します！
ジャニーズ事務所に所属するアイドルだったということもあり、幼少期からダンスなどで身体を動かしてきた錦戸さん。元々ヤセ型で偏食だったため、なかなか体重が増えなかったそうですがサーフィンが趣味になってからはしなやかな体型に程よく筋肉がつきはじめ、加えて筋トレなどの効果もあり現在の肉体美を維持していらっしゃいます。ご本人のインスタグラムにはプライベートな内容の投稿が多く、オフモードを楽しむ錦戸さんの様子を垣間見ることができるだけでなく、アーティストとしての一面を感じる投稿も数多く投稿されているため興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。
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ウエンツ瑛士さん
2人目はマルチな方面でご活躍中のタレント、ウエンツ瑛士さんをご紹介します！
演技力をさらに身につけるため、自分の身体を知ろうと留学を機に本格的にピラティスを始められたそうです。またトレーニングも同時に行うことでより筋力をつけ、見事に割れた腹筋を番組などで披露していらっしゃいます。ウエンツさんのように、細いながらもしっかりと筋肉のついた体型に憧れる方も多いのではないでしょうか。ご本人のインスタグラムではライブ配信をよく行っており、ファンとの交流を大事にしていることがよくわかります。また他にも役者としての一面やオフショットも投稿されているので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか！
Awaking Emotion 8/5
NAOTOさん
最後にご紹介するのは、LDHグループ所属のパフォーマーでありダンサー、そして俳優としても大活躍中のNAOTOさんです！
アラフォーであるにも関わらず、年齢を感じさせないキレのあるダンスを披露してくれているNAOTOさんですが、特別なトレーニングを行っているわけではなくひたすらストイックに筋トレや有酸素運動などをこなすことで筋力を保ち、パフォーマンスの質を高めていらっしゃいます。また現在は「STUDIO SEVEN」というブランドを立ち上げ、自身でディレクターも務めており、ご本人のインスタグラムでブランドの洋服を着用している投稿も多く見られ様々な着こなし方を見ることができます。おしゃれなNAOTOさんのコーディネートが気になるという方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
人生ほの字組
肥満の危険性
なかなか意識的に体づくりや運動を習慣化するのは難しいですよね。 しかし、肥満による危険性は知っておかなければなりません。
肥満体重に分類される数値はBMI25以上ですが、日本男性の肥満体重率は 全体の33%(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。 この数値は上昇傾向にあり、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどを引き起こす可能性が高くなり、 一説では、BMIが30〜40になると死亡リスクの数値が上がるとも言われているようです。
自分にはまだ関係ない。と思うかもしれませんが、適度な運動はやはり健康には欠かせません。 かっこいい体になりたい、ダイエットしたい等目的は人によって様々ですが、 楽しく運動や食事管理を行って、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介をしていきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。 最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
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