「自分の体重は平均と比べてどのくらいなんだろう。」「痩せたい・かっこいい体になりたいけど目標にするべき数値ってあるの？」そう思ったことはありませんか？この記事では、身長180センチの男性の平均体重や理想体重について詳しく解説していきます。体重別のイメージや、かっこいい体を維持している身長180センチの男性のInstagramアカウントをご紹介していくので、この記事を読んだあなたは明確な目標を持って体づくりに励んだり、同じ身長の方がどのくらいの体重を目標としているのか知れるでしょう。
ダイエットを考える方や、理想体重を知りたいという方は是非読んでみてくださいね。
身長180センチの男性の体重一覧
| 目指す体重 | 説明 | 目指す体重の計算法 |
| 低体重(58.32kg) | 見た目もかなり細い | 身長(m)×身長(m)×BMI18=58.32Kg |
| 美容体重(64.8kg) | モデルや俳優に多い | 身長(m)×身長(m)×BMI20=64.8Kg |
| 標準体重(71.28kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI22=71.28Kg |
| 肥満体重(81kg) | 一般的に健康的と言われる体重 | 身長(m)×身長(m)×BMI25=81Kg |
理想体重は、BMI値から計算されます。BMIとは、体重と身長から算出される肥満度を表す体格の指数で、 一般的に、18.5以上25未満を普通体重、18.5未満は低体重に分類されます。 理想体重のBMIは上記の通り、
BMI18＝低体重
BMI20＝美容体重
BMI22＝標準体重
BMI25＝肥満体重
といったように、算出したい体重の種類によって数値が決まっているので、ご自身のなりたいイメージに合わせて 目標体重を決めていくのが良いでしょう。
目標までの体重を調べる
ご自身の目標体重のBMIや現在の体重のBMIが知りたい方はぜひご活用ください！
身長180センチの男性のInstagramアカウント
ここからは、目標にしたくなるような体型を持つ、180センチの男性のInstagramアカウントをご紹介します！
水嶋ヒロさん
最初にご紹介するのは俳優としてだけでなく、小説家や実業家、そしてクリエイターとしても大活躍中の水嶋ヒロさんです！
目鼻立ちのしっかりとした整った顔立ち、そして甘いマスクで数多くの女性を虜にしてきた水嶋さん。身長も180cmと高身長ですらりとした体型の印象が強く、20代の頃に出演されていたドラマなどではクールでイケメンな役柄を演じることが多かったために水嶋さん自身もそのイメージを持たれていたようですが実は天然なところもあり、そこがまたギャップを生み水嶋さんの魅力を引き出していると言えるでしょう。しかしそんな水嶋さんですが30代半ばを迎えた今、体型にも様々な変化が生まれてきているようで以前までの俗に言う細マッチョな体型からがっしりとした男性らしい体格へと変化しており、ご本人のインスタグラムでもその様子が見て取れます。またご自身のYouTubeチャンネルも開設されており、劣化しない美しい顔立ちはそのままに見事に大人の男性へと変貌した姿を見ることができるので興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうか。
HIROMODE 水嶋ヒロのフォトスタイルブック
大倉忠義さん
最後にご紹介するのはこの方、ジャニーズ事務所所属のアイドルグループ関ジャニ∞のメンバーで俳優としてもご活躍中の大倉忠義さんです！
幼少期から事務所に所属し、厳しいレッスンや下積み時代と言える関西ジャニーズジュニアの時期を経て今では日本を代表するアイドルグループの一員となった大倉さんですが、20代の頃はあまり引き締まった身体をしておらず、どちらかといえば丸みのある体型だったのをご存知でしょうか？パフォーマンスとしてのダンスや、大倉さんが担当しているドラムを演奏するためにもちろんある程度の筋肉は保持していらっしゃいましたが、まだまだ幼さの残るふっくらとした頬で可愛らしい印象を持たれていました。しかし知名度が上がっていくにつれて徐々にドラマや映画などの出演機会も増え、筋肉量を増やすというよりも身体を絞ることに特化したトレーニング方法で役作りに励んでいらっしゃいます。その結果、現在では程よく筋肉のある引き締まった肉体を手に入れ数多くの場でその身体付きを披露されています。インスタグラムは個人のものではなく、関ジャニ∞公式のものですが大倉さんの魅力が伝わるような投稿も数多くアップされているので、興味のある方はぜひ一度ご覧になってみてくださいね。
anan(アンアン) 2020年 6月3日号 No.2202[「コミュ力」強化塾。/大倉忠義&成田凌]
肥満の危険性
なかなか意識的に体づくりや運動を習慣化するのは難しいですよね。 しかし、肥満による危険性は知っておかなければなりません。
肥満体重に分類される数値はBMI25以上ですが、日本男性の肥満体重率は 全体の33%(厚生労働省 国民健康・栄養調査調べ)と言われています。 この数値は上昇傾向にあり、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどを引き起こす可能性が高くなり、 一説では、BMIが30〜40になると死亡リスクの数値が上がるとも言われているようです。
自分にはまだ関係ない。と思うかもしれませんが、適度な運動はやはり健康には欠かせません。 かっこいい体になりたい、ダイエットしたい等目的は人によって様々ですが、 楽しく運動や食事管理を行って、自分に合った健康的な体型を目指していきましょう！
まとめ
目標になる体型を見つけることはできましたか？
今回は理想体重のご紹介をしていきました。 体重は一種の指標に過ぎないので、定期的な運動と健康的な食事を心がけて ストレスを溜めない体づくりを目指したいですね！
皆さんのダイエット・ボディメイクライフがより良いものになる事を願っています。 最後まで記事を読んでくださって、ありがとうございました！
そのほかの身長一覧
『みんなでKRAFITのご案内』
月間30,000人以上が利用するKRAFITに
『みんなでKRAFIT』機能がオープンしました！
ダイエット・ボディメイクに関する投稿をして同じ身長のユーザーとつながろう！
順次機能を追加しております。
