165cm 45kgは痩せすぎ？BMI・標準体重・平均との差
身長165cm・体重45kgのBMIは16.5で、「低体重(やせ)」の区分です。標準体重(59.9kg)より14.9kg軽い体重です。
BMI16.5
肥満度の区分低体重(やせ)
標準体重との差14.9kg軽い標準体重 59.9kg
スペ(身長−体重)120
数字で見る
| 項目 | 数字 | 45kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 16.5 | 低体重(やせ) |
| 標準体重(BMI22) | 59.9kg | 14.9kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 54.5kg | 9.5kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 49kg | 4kg軽い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 50.4〜68.1kg | 範囲より軽い |
| スペ(身長−体重) | 120 | スペ120とは → |
普通体重の下の端(50.4kg)まで、あと5.4kgです。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
165cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長165cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、45kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 45kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 57.2kg | 12.2kg軽い |
| 30代 | 58.5kg | 13.5kg軽い |
| 40代 | 60.4kg | 15.4kg軽い |
| 50代 | 61.8kg | 16.8kg軽い |
| 60代 | 62.3kg | 17.3kg軽い |
| 70歳以上 | 61.8kg | 16.8kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 45kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 61.8kg | 16.8kg軽い |
| 30代 | 64.8kg | 19.8kg軽い |
| 40代 | 65.3kg | 20.3kg軽い |
| 50代 | 65.6kg | 20.6kg軽い |
| 60代 | 65.6kg | 20.6kg軽い |
| 70歳以上 | 63.7kg | 18.7kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
BMI18.5未満は「低体重(やせ)」の区分です。これ以上体重を減らすことはおすすめしません。見た目を変えたい場合は、体重を落とすより、筋肉をつけて姿勢と体の線を整える方向が合います。
食事の量が減っている、月経が止まった、疲れやすいなど体調に気になることがあるときは、医療機関に相談してください。
身長165cmで、ほかの体重を見る
体重45kgで、ほかの身長を見る
ほかの身長・体重は身長×体重の計算で調べられます。