163cm 65kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差

身長163cm・体重65kgのBMIは24.5で、「普通体重」の区分です。標準体重(58.5kg)より6.5kg重い体重です。美容体重(53.1kg)より11.9kg重い体重でもあります。

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低体重の線(49.2kg)まで15.8kg、肥満(1度)の線(66.4kg)まで1.4kgの位置です。

シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。

区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)

163cmの平均的な体重との差

国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長163cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、65kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。

計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表

このあとの考え方

普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ65kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。

体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(49.2kg)より下は目標にしないでください。

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