168cm 65kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長168cm・体重65kgのBMIは23.0で、「普通体重」の区分です。標準体重(62.1kg)より2.9kg重い体重です。美容体重(56.4kg)より8.6kg重い体重でもあります。
BMI23.0
肥満度の区分普通体重
標準体重との差2.9kg重い標準体重 62.1kg
スペ(身長−体重)103
数字で見る
| 項目 | 数字 | 65kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 23.0 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 62.1kg | 2.9kg重い |
| 美容体重(BMI20) | 56.4kg | 8.6kg重い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 50.8kg | 14.2kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 52.2〜70.6kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 103 | スペ105とは → |
低体重の線(52.2kg)まで12.8kg、肥満(1度)の線(70.6kg)まで5.6kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
168cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長168cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、65kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 65kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 59.3kg | 5.7kg重い |
| 30代 | 60.7kg | 4.3kg重い |
| 40代 | 62.7kg | 2.3kg重い |
| 50代 | 64.1kg | 0.9kg重い |
| 60代 | 64.6kg | 0.4kg重い |
| 70歳以上 | 64.1kg | 0.9kg重い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 65kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 64.1kg | 0.9kg重い |
| 30代 | 67.2kg | 2.2kg軽い |
| 40代 | 67.7kg | 2.7kg軽い |
| 50代 | 68kg | 3kg軽い |
| 60代 | 68kg | 3kg軽い |
| 70歳以上 | 66kg | 1kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ65kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(52.2kg)より下は目標にしないでください。
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