178cm 55kgは痩せすぎ？BMI・標準体重・平均との差
身長178cm・体重55kgのBMIは17.4で、「低体重(やせ)」の区分です。標準体重(69.7kg)より14.7kg軽い体重です。
BMI17.4
肥満度の区分低体重(やせ)
標準体重との差14.7kg軽い標準体重 69.7kg
スペ(身長−体重)123
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| 項目 | 数字 | 55kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 17.4 | 低体重(やせ) |
| 標準体重(BMI22) | 69.7kg | 14.7kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 63.4kg | 8.4kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 57kg | 2kg軽い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 58.6〜79.2kg | 範囲より軽い |
| スペ(身長−体重) | 123 | スペ125とは → |
普通体重の下の端(58.6kg)まで、あと3.6kgです。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
178cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長178cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、55kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 66.5kg | 11.5kg軽い |
| 30代 | 68.1kg | 13.1kg軽い |
| 40代 | 70.3kg | 15.3kg軽い |
| 50代 | 71.9kg | 16.9kg軽い |
| 60代 | 72.6kg | 17.6kg軽い |
| 70歳以上 | 71.9kg | 16.9kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 71.9kg | 16.9kg軽い |
| 30代 | 75.4kg | 20.4kg軽い |
| 40代 | 76kg | 21kg軽い |
| 50代 | 76.4kg | 21.4kg軽い |
| 60代 | 76.4kg | 21.4kg軽い |
| 70歳以上 | 74.1kg | 19.1kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
BMI18.5未満は「低体重(やせ)」の区分です。これ以上体重を減らすことはおすすめしません。見た目を変えたい場合は、体重を落とすより、筋肉をつけて姿勢と体の線を整える方向が合います。
食事の量が減っている、月経が止まった、疲れやすいなど体調に気になることがあるときは、医療機関に相談してください。
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