160cm 55kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長160cm・体重55kgのBMIは21.5で、「普通体重」の区分です。標準体重(56.3kg)より1.3kg軽い体重です。美容体重(51.2kg)より3.8kg重い体重でもあります。
BMI21.5
肥満度の区分普通体重
標準体重との差1.3kg軽い標準体重 56.3kg
スペ(身長−体重)105
数字で見る
| 項目 | 数字 | 55kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 21.5 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 56.3kg | 1.3kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 51.2kg | 3.8kg重い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 46.1kg | 8.9kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 47.4〜64kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 105 | スペ105とは → |
低体重の線(47.4kg)まで7.6kg、肥満(1度)の線(64kg)まで9kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
160cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長160cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、55kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 53.8kg | 1.2kg重い |
| 30代 | 55kg | 同じ |
| 40代 | 56.8kg | 1.8kg軽い |
| 50代 | 58.1kg | 3.1kg軽い |
| 60代 | 58.6kg | 3.6kg軽い |
| 70歳以上 | 58.1kg | 3.1kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 58.1kg | 3.1kg軽い |
| 30代 | 60.9kg | 5.9kg軽い |
| 40代 | 61.4kg | 6.4kg軽い |
| 50代 | 61.7kg | 6.7kg軽い |
| 60代 | 61.7kg | 6.7kg軽い |
| 70歳以上 | 59.9kg | 4.9kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ55kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(47.4kg)より下は目標にしないでください。
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