158cm 55kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長158cm・体重55kgのBMIは22.0で、「普通体重」の区分です。標準体重(54.9kg)より0.1kg重い体重です。美容体重(49.9kg)より5.1kg重い体重でもあります。
BMI22.0
肥満度の区分普通体重
標準体重との差0.1kg重い標準体重 54.9kg
スペ(身長−体重)103
数字で見る
| 項目 | 数字 | 55kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 22.0 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 54.9kg | 0.1kg重い |
| 美容体重(BMI20) | 49.9kg | 5.1kg重い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 44.9kg | 10.1kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 46.2〜62.4kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 103 | スペ105とは → |
低体重の線(46.2kg)まで8.8kg、肥満(1度)の線(62.4kg)まで7.4kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
158cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長158cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、55kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 52.4kg | 2.6kg重い |
| 30代 | 53.7kg | 1.3kg重い |
| 40代 | 55.4kg | 0.4kg軽い |
| 50代 | 56.7kg | 1.7kg軽い |
| 60代 | 57.2kg | 2.2kg軽い |
| 70歳以上 | 56.7kg | 1.7kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 55kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 56.7kg | 1.7kg軽い |
| 30代 | 59.4kg | 4.4kg軽い |
| 40代 | 59.9kg | 4.9kg軽い |
| 50代 | 60.2kg | 5.2kg軽い |
| 60代 | 60.2kg | 5.2kg軽い |
| 70歳以上 | 58.4kg | 3.4kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ55kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(46.2kg)より下は目標にしないでください。
身長158cmで、ほかの体重を見る
体重55kgで、ほかの身長を見る
ほかの身長・体重は身長×体重の計算で調べられます。