この記事の執筆者
ライター
layna
パンダからレッサーパンダになろうとダイエットを頑張っています。
「ダイエットしたいけど、ジムに行くのはお金も時間もかかるし…」と思っているそこのあなた！
この記事では
誰でもYouTubeを見ながらすぐできる「おすすめボクササイズ動画」を
①初心者の方向け
②正しいフォームで実践したい方向け
③短時間だけやりたい方向け
④音楽に合わせて楽しくやりたい方向け
の4目的に絞って、それぞれおすすめ動画をご紹介します！
①初心者の方向け
まずは「ボクササイズはよく分からん！自分のペースでゆっくり取り組みたい！」という方向けの動画をご紹介。
のがちゃんねる【滝汗12分】鬼の有酸素キックボクシングでカロリー消費＆腕痩せ＆ストレス解消！
所要時間：12分間
おすすめポイント：音ゲーの画面のように「次の動き」が表示されるので、初心者の方でも焦らず動きを行うことができる！ゲーム感覚でまずはやってみるのがおすすめ。
シンエットTV【8分】初心者・女性向けの自宅ボクシングエクササイズでダイエット
所要時間：8分間
おすすめポイント：60秒間×8種目を行いながら、バランスよく「腕・お腹・脚」周りを引き締められる動画。比較的スピードもゆっくりなので、初心者・女性の方に特におすすめです！
②正しいフォームで実践したい方向け
ここでは、どうせやるなら正しいフォームでしっかりやりたい！という方向けの動画をご紹介。
SHAPIT channel【自宅で３kg】痩せてみる？10分「ボクササイズ」【汗がヤバいと大人気】
所要時間：10分間
おすすめポイント：実際のジムトレーナーが指導してくれるので、自宅にいながらボクササイズレッスンを受けられる動画になっています。キックボクサイズの基本的なフォームや動きを丁寧に教えてくれるだけでなく、コツや注意点も一緒に伝えてくれるのでおすすめですよ！
BEST BODY LIFE【キックボクシングでやせる】ノリノリな音楽に合わせてキック、パンチ！”全身滝汗” 10分間のノンストップ脂肪燃焼トレーニング
所要時間：10分間
おすすめポイント：正面と横、両方のアングルから動きを確認できるので、身体が正しい動きになっているのかを自分で確認しながらできる！教えてくれるKEIKOさんの聞き取りやすい声で絶え間なく動きを進めていけるので、あっという間に10分経ちます！短時間でしっかり動きたい方におすすめです。
③短時間だけやりたい方向け
ここでは「スキマ時間で手軽にボクササイズをやってみたい！」という方向けの動画をご紹介。
Marina Takewaki【3分ボクシングダンス】二の腕と腹筋をサクッと鍛える!!基本のボクシングエクササイズ!!【痩せるダンス】
所要時間：3分間
おすすめポイント：なんといっても3分間！筋トレや痩せるダイエットダンス動画で有名なたけまりさんのボクササイズ動画。短時間のスキマ時間にさくっとできるのがいいですよね。最初からガッツリやるのはちょっと…という方はまずはこの動画がおすすめです！
④音楽に合わせて楽しくやりたい方向け
ここでは「運動＜音楽で楽しく気分を上げてボクササイズしたい！」という方向けの動画をご紹介。
アゲトレ-ダイエット応援チャンネル-[ボクササイズ]音楽に合わせて脂肪燃焼！マンションＯＫ！[有酸素運動 痩せるダンス]
所要時間：4分間
おすすめポイント：Y0ASOBIの夜に駆けるを聴きながらボクササイズができる動画。耳馴染みの曲で楽しく運動したい！という方におすすめです。この動画以外にも色々な曲に合わせてボクササイズや有酸素運動ができる動画が上がっているので、見てみてくださいね。
うたラン/UtaRunSUI 腹筋、太腿、腕、背中の引き締め！ボクササイズで楽しく脂肪燃焼！
所要時間：9分間
おすすめポイント：ポップで楽しいオリジナル曲に合わせて運動ができる動画。テンポが速めなので、楽しくノリノリでボクササイズができます。曲に合わせて動きも速め＆スクワットやランジなども織り交ぜているので、9分間でしっかり疲れる！気分を上げて楽しくボクササイズしたいときにおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
YouTubeには沢山のボクササイズ動画が上がっていますので、この動画を参考にしながら楽しくボクササイズに挑戦してみてくださいね！
KRAFITでは、自分のエリアの暗闇ボクササイズジムやスタジオも検索できるのでそちらもチェックしてみてくださいね。
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