この記事の執筆者
TINYBIIII
KPOPアイドルが大好きで、その細いながらも引き締まった体系に憧れてダイエット中です。
筋膜リリースで目指せアイドル美脚！
筋トレと同じくらい、もしくはそれ以上に大切だとも言われているストレッチ。
私は特にずっとデスクワークで浮腫みやすいので、毎日のストレッチが欠かせません。
そんな私が目を付けたのが筋膜リリース！
好きなYouTuberの方がオススメしていたので、
試しにお安いフォームローラーから始めてみたのですが…これがとてもいい！
見た目以上に痛いのですが、効いている…という感じがします。
やり方は、気になる部位に合わせてコロコロするだけ。
なるべくゆっくり時間をかけて動かしていきます。
ストレッチと一緒に行うと本当に足が変わります！
最近は300均などでも見かけることが多くなったフォームローラー。
色んなサイズ、形があるので自分にあったものを是非使ってみてください♪
『みんなでKRAFITのご案内』
月間30,000人以上が利用するKRAFITに
『みんなでKRAFIT』機能がオープンしました！
ダイエット・ボディメイクに関する投稿をしてダイエット・ボディメイク仲間とつながろう！
順次機能を追加しております。
