この記事の執筆者
TINYBIIII
KPOPアイドルが大好きで、その細いながらも引き締まった体系に憧れてダイエット中です。
坂道ダッシュはじめました！
こんにちは、TINYBIIIIです！
涼しくなってからは、近くの公園周りで毎日ジョギングを行っています。
しかし気分が乗らない時や余裕がない、時間がない…という時ってありますよね。
勿論そういったときは休むのも大事なのですが、ついつい何かしないと…という気分になってしまう私。
そんな時用のトレーニングとして坂道ダッシュを始めました。
家の前の道がちょうどいい坂道になっているので、単にそこをひたすら往復する！というものです。
下りは足腰への負担がありすぎる＆危ないので早歩き程度に。
逆に上りはなるべく全力でダッシュ！これをひたすら繰り返します。
短時間でも効果が感じられますし、坂道さえあれば狭い範囲で完了するのも嬉しいポイント。
長い時間ジョギングするのもいいのですが、もっと負荷をかけた坂道ダッシュも今後は長く続けていく予定です！
外に出るのが億劫、という方も家の近くに坂道がある方はぜひやってみて下さい。
目標の体形に向けて一緒に頑張りましょう！
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