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ナロウプッシュアップ

強度： HARD

難易度： NORMAL

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バックエクステンション

強度： EASY

難易度： EASY

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プランク

強度： EASY

難易度： NORMAL

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ツイストクランチ

強度： NORMAL

難易度： NORMAL

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マウンテンクライマー

強度： HARD

難易度： NORMAL

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スクワット

強度： NORMAL

難易度： NORMAL

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ワイドスクワット

強度： NORMAL

難易度： NORMAL

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ヒップリフト

強度： EASY

難易度： EASY

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ワイドプッシュアップ

強度： NORMAL

難易度： EASY

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リバースプランク

強度： EASY

難易度： EASY

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