176cm 60kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長176cm・体重60kgのBMIは19.4で、「普通体重」の区分です。標準体重(68.1kg)より8.1kg軽い体重です。美容体重(62kg)より2kg軽い体重でもあります。
BMI19.4
肥満度の区分普通体重
標準体重との差8.1kg軽い標準体重 68.1kg
スペ(身長−体重)116
数字で見る
| 項目 | 数字 | 60kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 19.4 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 68.1kg | 8.1kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 62kg | 2kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 55.8kg | 4.2kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 57.3〜77.4kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 116 | スペ115とは → |
低体重の線(57.3kg)まで2.7kg、肥満(1度)の線(77.4kg)まで17.4kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
176cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長176cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、60kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 60kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 65kg | 5kg軽い |
| 30代 | 66.6kg | 6.6kg軽い |
| 40代 | 68.8kg | 8.8kg軽い |
| 50代 | 70.3kg | 10.3kg軽い |
| 60代 | 70.9kg | 10.9kg軽い |
| 70歳以上 | 70.3kg | 10.3kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 60kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 70.3kg | 10.3kg軽い |
| 30代 | 73.7kg | 13.7kg軽い |
| 40代 | 74.3kg | 14.3kg軽い |
| 50代 | 74.7kg | 14.7kg軽い |
| 60代 | 74.7kg | 14.7kg軽い |
| 70歳以上 | 72.5kg | 12.5kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ60kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(57.3kg)より下は目標にしないでください。
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