この記事の執筆者
TINYBIIII
KPOPアイドルが大好きで、その細いながらも引き締まった体系に憧れてダイエット中です。
ランニングがあまりにも嫌で…
こんにちは、TINYBIIIIです！
昔からインドアで、急いだり早歩きしたりするのが苦手…特にマラソンが大嫌いでした。
そんな私が、今回はとにかく走るのが大嫌いな方向けの有酸素メニューをご紹介します。
①フラフープ
フラフープといえば、子供のころに遊んだ記憶が懐かしい人が多いのではないでしょうか？
最初はあんなに軽い輪っかをまわすだけで痩せるの？と私も半信半疑だったのですが、
なんとダイエット専用のフラフープがあるんです！
通常のものより重く作られているので回し続けるのが意外と大変なんです。
そんなフラフープを私の場合は右回し１５分、左回し１５分を１セットで行っています。
１セットだけでも滝汗に！
もちろんダラダラとやっていても効果は薄いので、
なるべく早く回したり、バンザイしながら回したり…
音楽をかけたり、動画を見ながらやるとあっという間に時間が過ぎるのでおススメです♪
このコロナ渦にもぴったりの運動になるので、
私とおなじように走るのが嫌いという方はぜひやってみてください♪
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