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運営者情報とお問い合わせフォームを見直しました
産後の運動は、いつから始められますか？
一般的には、産後1か月健診で医師から運動の許可が出てからとされています。ただし出産の経過や帝王切開かどうかで大きく変わります。 開始時期は必ずかかりつけの医師に確認してください。このページは通える施設を探すためのもので、医学的な助言ではありません。
産後に通うスタジオの選び方
1. 赤ちゃんを連れて行けるか
託児つき・ベビーカー入店可・個室かどうかで、続けられるかが決まります。曜日限定のことも多いので体験時に確認を。
2. 骨盤まわりのプログラムがあるか
産後は骨盤底筋や腹横筋が落ちています。体重を落とす前に、その土台を戻すメニューを持つ店を選ぶと無理がありません。
3. マシンか、マットか
マシンピラティスは負荷を器具が支えるため、体力が戻りきる前でも動かしやすい一方、料金は上がります。マットは費用を抑えられます。
掲載の8件は、各店の公式サイトに「産後」「マタニティ」向けの記載があるもののみです(兵庫県)。 こちらで「産後にも使えそう」と推測して足したものは含みません。内容は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトでご確認ください。
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兵庫県の産後ピラティス・産後ダイエット対応スタジオ一覧
兵庫県の産後ピラティス・産後ダイエット対応スタジオを一覧で比較できます。エリア・ジャンル・料金から絞り込んで、あなたにぴったりのスタジオを見つけましょう。気になるスタジオはそのまま体験レッスンの申し込みも可能です。
初めての方へ ｜ スタジオ選びのポイント
① 立地
通いやすさが継続のカギ。職場や自宅から30分以内が目安。
② 種類
ボクシング・バイク・ヨガなど運動強度で選びましょう。
③ 雰囲気
音楽や照明の演出はスタジオごとに個性。体験で確認を。
④ レンタル
ウェア・シューズ貸出があれば仕事帰りも手ぶらでOK。
⑤ キャパ
少人数制か大箱かで没入感も予約の取りやすさも変わります。
8 件（1-8件を表示）
JR神戸線「立花駅」北出口より徒歩1分（ローソン横の線路沿いを東へ約30m、立花ビル3F）ヨガ
ヨガスペース シャラプレマ
阪急神戸線・今津線「西宮北口駅」南改札口から徒歩2分ヨガ
LAVA 西宮北口高松店
月会費(税込):ライト・フルタイム13,800円／プレミアムフリー・フルタイム16,…定休日:毎週火曜(体験予約電話受付 平日10:00-21:00／土日祝10:00-1…
JR神戸線三ノ宮駅東口から徒歩約3分/阪急神戸線神戸三宮駅東口から徒歩約7分/ポートライナー三宮駅から徒歩約3分/地下鉄西神・山手線三宮駅東口から徒歩約5分ヨガ
ヨガスタジオgoriyoga
通い放題プラン: プレミアム(会員)月額15,400円/マンスリー(会員・非会員)月…月-金 10:00-20:30、土・祝 10:00-17:00、日曜定休(イベント・…
阪急今津線 門戸厄神駅・甲東園駅より徒歩8分ピラティス
ピラティススタジオ iloha
オンライン「3ヵ月習慣再設計プログラム」期間3か月 175,000円（税込み）。オン…10:00〜20:00（曜日により変動、定休日：金曜）
阪急西宮北口駅から徒歩約10分パーソナルジム
パーソナルジムBREEZE 西宮店
入会金30,000円（税込）がキャンペーンで15,000円（税込、8月31日まで）。…月〜金 13:00〜22:00、土日 10:00〜19:00（木曜定休）
KRAFIT
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1. 赤ちゃんを連れて行けるか
託児つき・ベビーカー入店可・個室かどうかで、続けられるかが決まります。曜日限定のことも多いので体験時に確認を。
2. 骨盤まわりのプログラムがあるか
産後は骨盤底筋や腹横筋が落ちています。体重を落とす前に、その土台を戻すメニューを持つ店を選ぶと無理がありません。
3. マシンか、マットか
マシンピラティスは負荷を器具が支えるため、体力が戻りきる前でも動かしやすい一方、料金は上がります。マットは費用を抑えられます。
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