運動経験あり・なし女子がEXPA(エクスパ)体験してみた!

運動経験あり・なし女子がEXPA(エクスパ)体験してみた!

ジムに通いたいけど、たくさんありすぎてどこがいいのかわからない!と思ったことはありませんか?
KRAFITでは、皆さんが気になるジムをより詳しく知ってもらうため、各スタジオ毎の体験レポートをご紹介しています!

↓別の体験記事も見たい方はこちら↓

今回体験を受けに行ったのはEXPA 池袋店。
結果にコミットするで有名なRIZAPが監修している暗闇フィットネススタジオです。

EXPA 池袋店

住所:東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F
アクセス:JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」西武東口徒歩2分
営業時間:07:00~23:00
定休日:金曜日
備考:女性専用

女性専用のジム。
ということでKRAFIT運営チームの日頃運動をしている筋肉女子と、基本運動は好きじゃない頭脳派女子の二人で参加しました!
是非ご自身の状況に合わせたスタジオ選びの参考にしてみてください!

EXPAはこんな方におすすめ!

・食事を踏まえたダイエットがしたい
・筋トレが好きだ・興味がある
・追い込まれるのは嫌いじゃない
・駅近を希望している
・アメニティーは重要
・女性専用を希望している

来店から体験レッスンまでの流れ

いよいよ体験当日。
EXPA池袋店の最寄駅は、JR池袋東口です!
店舗の場所はお店が連なる大通り沿い。
駅からすぐなので立地的には通うイメージをつけやすい場所ですね♪

エレベーターを上がって4階に到着。
扉が開くと、そこは異空間!
黒を基調とした薄暗いスタジオがかっこいい。

頭脳派女子
頭脳派女子
すごい綺麗!
海外みたいな雰囲気だね!
筋肉女子
筋肉女子

この日出迎えてくれたのは女性のスタッフさん1人でした。
はきはきとしていてスタイルがいい!!
さすがフィットネススタジオです!

入口の横にはすぐスタジオが。
案内してくれたスタッフさんから、レッスン時の場所希望を聞かれました。
我々はとりあえず後ろから2番目をチョイス!

その後館内の説明を軽く受けて、すぐに更衣室に案内されました。
案内時に専用の5本指ソックス(こちらは無料でプレゼント)と、フェイス・バスタオル・レンタルウェアを受け取ります。
手ぶらで参加できるのは嬉しいですね♪

案内された更衣室もフロントと同じ雰囲気です。
少し薄暗くておしゃれな印象。
広さは、狭くもなく広くもなくという感じ!

この日の私達が行った時間帯は、他のお客さんもそんなにおらず、椅子に荷物を置いてゆっくり着替える事ができました。
着替えを終えフロントに戻るとそのままスタジオに通されます。

ここまでつきっきりでみてくれるスタッフさんはいませんでした。
更衣室に案内され、着替えを終えてそのままスタジオに入るようなイメージです!


実際にレッスンを受けてみた!

ここからいよいよスタジオへ!

スタジオの中へ案内され、しばらくするとインストラクターさんが登場しレッスン開始!

スタジオ内はそんなに広くはないね!
筋肉女子
筋肉女子
頭脳派女子
頭脳派女子
天井も低め!

最初は流れとフォームの確認からでした!
その日やる種目を丁寧に説明してくれるので、筋トレの知識がない方も安心ですね。

いよいよレッスン開始

フォームの確認を終えると、照明が暗転。
暗闇フィットネスならではのわくわくする雰囲気!
大音量のBGMがかかりインストラクターさんの指示が飛びます!


トレーニングはとにかくキツい!
いわゆるファンクショナルトレーニングと呼ばれる、自重のトレーニングを行いました。
今回はその中でも下半身のみにフォーカスした内容。
普段運動をしている筋肉女子も、開始15分で腿がぷるぷるしてきます!
そんな中インストラクターさんの応援と指導や、スタジオの雰囲気が後押ししてくれます!

最後は追い込み!
地獄のスクワットでした!!

とにかくがむしゃらに動いてトレーニングが終わり、最後はストレッチをして終了。

頭脳派女子
頭脳派女子
足が震えて歩きずらい!笑
みんなで運動したからいつもより頑張れた!
筋肉女子
筋肉女子

へろへろの2人はそのまま更衣室へ。
シャワールームは15台設置されており、並ぶ事なく使用できました。
アメニティーはシャンプー・コンディショナー・ボディソープが揃っていたのでこちらも自分で準備する必要はなさそうですね!

着替えを終えると一緒にトレーニングをしたスタッフさんと施設の案内や入会の際の詳しい説明を受けて終了となりました!

ここからはスタジオ選びの際気になるポイントをまとめていきます!

スタジオ設備

・施設は全体的にお洒落で照明は暗め。
・スタジオは1つ
・広さはそんなになく天井も低め
・更衣室はドライヤーから化粧水・コットンなどの小物まで完備
・シャワーは15台
・シャンプー・コンディショナー・ボディソープ付き
・ロッカーは奥行きのある長方形タイプ
・上着掛けも別の場所に有り
・タオルは無料レンタル可

コロナ対策

・フォーム説明まではドアを開けてレッスンを行なっている
・窓は無し
・スタッフのマスク着用
・アルコールの消毒

今回は運動経験のある女子とない女子での参加。

ジムの雰囲気に慣れていないからこそ気になる部分。
逆に他のジムにも通った事があるからこそ気になる部分も踏まえてまとめてみました!

運動女子の感想まとめ

・店舗によるとは思いますが、割とカジュアルな接客で少しびっくり
・お客さん同士のグループがなくて、1人でも気軽に利用できる
・更衣室の私語はほぼゼロ。さっと着替えてさっとでていく方が多くて着替えやすい
・キツい運動にプラスしてインストラクターさんの鼓舞が入るので普段よりも追い込める

自宅での運動よりも追い込める!
筋トレがメインのレッスンだから普段運動をしている人もしっかり筋肉痛になりそう!
筋肉女子
筋肉女子

頭脳派女子の感想まとめ

・スタジオのキャパが狭く閉塞感を感じる
・レッスン中、お客さん同士の距離が近く緊張する
・とにかく強度が高い
・食事の指導はとても魅力的
・トレーニング指導も一から説明してくれるので知らなくても安心
・インストラクターさんのスタイルがかっこいい!
モチベーションが上がる

頭脳派女子
頭脳派女子
最初は緊張するけれど、スタジオの空気感に慣れてしまえば思い切って動けるかも!
運動初心者にはきつめのトレーニング内容だったけどインストラクターさんと周りの雰囲気もあって頑張れた!

気になるところや気にいるところは人それぞれなので、参考にしてみてくださいね♪

SNSでの感想もたくさん投稿されています!

みんなの口コミ

まとめ

いかがでしたか?

トレーニングに加え食事指導が受けられるのはやはりうれしいですね!
普段と違う雰囲気の中運動をする事で、いつもよりも頑張れた自分に驚きました!
明日の筋肉痛が心配だけど、たくさん汗をかけてとにかく楽しかった!

そして今回体験に参加したEXPA池袋店は、
現在キャンペーンもおこなっているようです!

入会金 0円

月会費1ヶ月無料

退会縛り無し

キャンペーンはその都度変わっていくことも多いので、気になる方はこれを機にチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね♪

EXPAは池袋店以外にも東京都内・神奈川県・千葉県・埼玉県・大阪府にも店舗があるので、
お近くの店舗を探してみてくださいね!

EXPA(エクスパ)池袋店
アクセス:JR・丸ノ内線・有楽町線・副都心線・東武東上線・西武池袋線・埼京線「池袋駅」東口徒歩2分

EXPA(エクスパ)銀座店
アクセス:東京メトロ各線「銀座駅」A6出口徒歩5分
日比谷線「東銀座駅」A2出口徒歩1分

EXPA(エクスパ)高田馬場店
アクセス:JR「高田馬場駅」早稲田口徒歩2分
西武新宿線・東西線「高田馬場駅」早稲田口徒歩3分

EXPA(エクスパ)六本木店
アクセス:日比谷線・都営大江戸線「六本木駅」5番出口徒歩6分
南北線「六本木一丁目駅」1番出口徒歩8分

EXPA(エクスパ)原宿店
アクセス:千代田線・副都心線「明治神宮前駅」7番出口徒歩1分
JR山手線「原宿駅」表参道口徒歩6分
東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線「表参道駅」徒歩10分

EXPA(エクスパ)西葛西店
アクセス:地下鉄東西線「西葛西駅」北口徒歩2分

EXPA(エクスパ)八王子店
アクセス:JR中央線「八王子駅」北口徒歩3分
京王線「京王八王子駅」2番出口徒歩5分

EXPA(エクスパ)大森店
アクセス:JR「大森駅」北口徒歩1分

EXPA(エクスパ)梅田店
アクセス:阪急神戸線・京都線・宝塚線「梅田」駅茶屋町口徒歩3分
JR「大阪」駅御堂筋北口徒歩8分
地下鉄御堂筋線「梅田」1号出口徒歩4分

EXPA(エクスパ)心斎橋店
アクセス:御堂筋線・長堀鶴見緑地線「心斎橋駅」南9階段徒歩3分

EXPA(エクスパ)横浜店
アクセス:横浜駅西口・相鉄線相鉄口・市営地下鉄9番出口徒歩5分

EXPA(エクスパ)溝の口店
アクセス:JR南武線「武蔵溝ノ口駅」北口徒歩3分
東急田園都市線・大井町線「溝の口駅」北口徒歩3分

EXPA(エクスパ)松戸店
アクセス:JR常磐線・新京成線「松戸駅」西口徒歩約3分

EXPA(エクスパ)大宮店
アクセス:JR「大宮駅」東口徒歩5分

そのほかKRAFITではたくさんの暗闇フィットネスジムを掲載しています!
ご自分に合うスタジオを探してみてくださいね!
↓別の体験記事も見たい方はこちら↓

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