運動経験あり・なし女子がEXPA（エクスパ）体験してみた！

この記事の執筆者

KRAFIT本部

krafit

トレーナーや食事指導の専門家などが多数在籍するフィットネスメディア

ジムに通いたいけど、たくさんありすぎてどこがいいのかわからない！と思ったことはありませんか？
KRAFITでは、皆さんが気になるジムをより詳しく知ってもらうため、各スタジオ毎の体験レポートをご紹介しています！

今回体験を受けに行ったのはEXPA 池袋店。
結果にコミットするで有名なRIZAPが監修している暗闇フィットネススタジオです。

女性専用のジム。
ということでKRAFIT運営チームの日頃運動をしている筋肉女子と、基本運動は好きじゃない頭脳派女子の二人で参加しました！
是非ご自身の状況に合わせたスタジオ選びの参考にしてみてください！

EXPAはこんな方におすすめ！

・食事を踏まえたダイエットがしたい
・筋トレが好きだ・興味がある
・追い込まれるのは嫌いじゃない
・駅近を希望している
・アメニティーは重要
・女性専用を希望している

来店から体験レッスンまでの流れ

いよいよ体験当日。
EXPA池袋店の最寄駅は、JR池袋東口です！
店舗の場所はお店が連なる大通り沿い。
駅からすぐなので立地的には通うイメージをつけやすい場所ですね♪

エレベーターを上がって４階に到着。
扉が開くと、そこは異空間！
黒を基調とした薄暗いスタジオがかっこいい。

頭脳派女子

すごい綺麗！

海外みたいな雰囲気だね！

筋肉女子

この日出迎えてくれたのは女性のスタッフさん１人でした。
はきはきとしていてスタイルがいい！！
さすがフィットネススタジオです！

入口の横にはすぐスタジオが。
案内してくれたスタッフさんから、レッスン時の場所希望を聞かれました。
我々はとりあえず後ろから２番目をチョイス！

その後館内の説明を軽く受けて、すぐに更衣室に案内されました。
案内時に専用の５本指ソックス(こちらは無料でプレゼント)と、フェイス・バスタオル・レンタルウェアを受け取ります。
手ぶらで参加できるのは嬉しいですね♪

案内された更衣室もフロントと同じ雰囲気です。
少し薄暗くておしゃれな印象。
広さは、狭くもなく広くもなくという感じ！

この日の私達が行った時間帯は、他のお客さんもそんなにおらず、椅子に荷物を置いてゆっくり着替える事ができました。
着替えを終えフロントに戻るとそのままスタジオに通されます。

ここまでつきっきりでみてくれるスタッフさんはいませんでした。
更衣室に案内され、着替えを終えてそのままスタジオに入るようなイメージです！

実際にレッスンを受けてみた！

ここからいよいよスタジオへ！

スタジオの中へ案内され、しばらくするとインストラクターさんが登場しレッスン開始！

スタジオ内はそんなに広くはないね！

筋肉女子

頭脳派女子

天井も低め！

最初は流れとフォームの確認からでした！
その日やる種目を丁寧に説明してくれるので、筋トレの知識がない方も安心ですね。

いよいよレッスン開始

フォームの確認を終えると、照明が暗転。
暗闇フィットネスならではのわくわくする雰囲気！
大音量のBGMがかかりインストラクターさんの指示が飛びます！

トレーニングはとにかくキツい！
いわゆるファンクショナルトレーニングと呼ばれる、自重のトレーニングを行いました。
今回はその中でも下半身のみにフォーカスした内容。
普段運動をしている筋肉女子も、開始1５分で腿がぷるぷるしてきます！
そんな中インストラクターさんの応援と指導や、スタジオの雰囲気が後押ししてくれます！

最後は追い込み！
地獄のスクワットでした！！

とにかくがむしゃらに動いてトレーニングが終わり、最後はストレッチをして終了。

頭脳派女子

足が震えて歩きずらい！笑

みんなで運動したからいつもより頑張れた！

筋肉女子

へろへろの２人はそのまま更衣室へ。
シャワールームは１５台設置されており、並ぶ事なく使用できました。
アメニティーはシャンプー・コンディショナー・ボディソープが揃っていたのでこちらも自分で準備する必要はなさそうですね！

着替えを終えると一緒にトレーニングをしたスタッフさんと施設の案内や入会の際の詳しい説明を受けて終了となりました！

ここからはスタジオ選びの際気になるポイントをまとめていきます！

スタジオ設備

・施設は全体的にお洒落で照明は暗め。
・スタジオは1つ
・広さはそんなになく天井も低め
・更衣室はドライヤーから化粧水・コットンなどの小物まで完備
・シャワーは１５台
・シャンプー・コンディショナー・ボディソープ付き
・ロッカーは奥行きのある長方形タイプ
・上着掛けも別の場所に有り
・タオルは無料レンタル可

コロナ対策

・フォーム説明まではドアを開けてレッスンを行なっている
・窓は無し
・スタッフのマスク着用
・アルコールの消毒

今回は運動経験のある女子とない女子での参加。

ジムの雰囲気に慣れていないからこそ気になる部分。
逆に他のジムにも通った事があるからこそ気になる部分も踏まえてまとめてみました！

運動女子の感想まとめ

・店舗によるとは思いますが、割とカジュアルな接客で少しびっくり
・お客さん同士のグループがなくて、1人でも気軽に利用できる
・更衣室の私語はほぼゼロ。さっと着替えてさっとでていく方が多くて着替えやすい
・キツい運動にプラスしてインストラクターさんの鼓舞が入るので普段よりも追い込める

自宅での運動よりも追い込める！
筋トレがメインのレッスンだから普段運動をしている人もしっかり筋肉痛になりそう！

筋肉女子

頭脳派女子の感想まとめ

・スタジオのキャパが狭く閉塞感を感じる
・レッスン中、お客さん同士の距離が近く緊張する
・とにかく強度が高い
・食事の指導はとても魅力的
・トレーニング指導も一から説明してくれるので知らなくても安心
・インストラクターさんのスタイルがかっこいい！
モチベーションが上がる

頭脳派女子

最初は緊張するけれど、スタジオの空気感に慣れてしまえば思い切って動けるかも！
運動初心者にはきつめのトレーニング内容だったけどインストラクターさんと周りの雰囲気もあって頑張れた！

気になるところや気にいるところは人それぞれなので、参考にしてみてくださいね♪

SNSでの感想もたくさん投稿されています！

みんなの口コミ

まとめ

いかがでしたか？

トレーニングに加え食事指導が受けられるのはやはりうれしいですね！
普段と違う雰囲気の中運動をする事で、いつもよりも頑張れた自分に驚きました！
明日の筋肉痛が心配だけど、たくさん汗をかけてとにかく楽しかった！

そして今回体験に参加したEXPA池袋店は、
現在キャンペーンもおこなっているようです！

キャンペーンはその都度変わっていくことも多いので、気になる方はこれを機にチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね♪

EXPAは池袋店以外にも東京都内・神奈川県・千葉県・埼玉県・大阪府にも店舗があるので、
お近くの店舗を探してみてくださいね！

そのほかKRAFITではたくさんの暗闇フィットネスジムを掲載しています！
ご自分に合うスタジオを探してみてくださいね！
↓別の体験記事も見たい方はこちら↓

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