エアロバイクの使い方と機種の違い

エアロバイクは、座ってペダルをこぐ自転車型のマシンです。サドルに座る一般的なタイプと、背もたれのある座席に座るリカンベントタイプがあり、ペダルの重さ(負荷)をレベルで切り替えます。

負荷のレベルの数字は機種ごとに意味が違い、別の機種と同じ数字に合わせても同じこぎ心地とは限りません。サドルの高さを合わせてから、軽いレベルで試しましょう。

使い方の流れ・合わせるところ・スタッフに聞くこと・機種と設置ジム

主に使われる部位

脚全体(こぐ動き)。効き方は姿勢や動かし方、マシンの構造で変わります。

よくある形の違い

• サドルに座るアップライトタイプ
• 背もたれに寄りかかるリカンベントタイプ
• スタジオで使うスピンバイク

使い方の流れ

1. サドル(座席)の高さや前後位置を合わせます。
2. ペダルに足を乗せ、ベルトがあれば締めます。
3. 軽い負荷でこぎ始め、慣れたらレベルを変えます。
4. 終わるときは負荷を軽くして、ゆっくりこいでから降ります。

重さや回数は、このページでは決めません。初めてのときは店舗のスタッフと一緒に決め、痛みや違和感が出たら中止してください。

動かす前に合わせるところ

• サドルの高さ(ペダルが下にきたとき、ひざが軽く曲がる程度)
• 座席の前後位置(リカンベントタイプ)
• 負荷のレベル

初めてのときにつまずきやすいこと

• サドルが低すぎて、ひざが窮屈に感じる
• 負荷のレベルが機種ごとに違って戸惑う

初回にスタッフへ聞いておくとよいこと

• サドルの合わせ方
• 画面の表示(時間・レベルなど)の見方

「この機種の使い方を初めて教わりたい」と伝えれば十分です。初回の説明に予約が要るか、料金がかかるかは店舗によって違います。

エアロバイクの機種と設置ジム

メーカー資料や店舗で確認できた機種だけを、出典と確認日つきで載せています。

比べるときの注意

比べるのは同じカテゴリの機種どうしです。ウェイトスタック式・プレート式・補助式などの形式が違うと、同じ数字でも意味が変わります。「不明な項目がある」ことは、その機種の評価が低いという意味ではありません。

表示重量の読み方・情報の確認方法