この記事の執筆者
フィットネスライター
堀みなみ
ジム歴４年 いろいろなダイエットを日々試しています！ 趣味：カフェ巡り、温泉
皆さん、カロリー計算アプリをご存じでしょうか。
さまざまなダイエットアプリが配信されていますが、その中でもカロリー計算アプリはダイエットの必需品といっても過言ではありません。
たくさんアプリがありすぎてどれを使えばいいかわからないという方もいらっしゃるのではないのでしょうか。
そこで今回は、おすすめのカロリー計算アプリを5つご紹介していきます。
それぞれの特徴やおすすめポイントもお伝えするので、自分に合ったアプリが見つかると思います。
気になったアプリがあれば、ぜひインストールしてください。
カロリー計算アプリとは？
カロリー計算アプリとは、料理の写真を撮影したりメニューを選ぶだけで簡単に日々の摂取カロリーを記録できるというアプリです。
カロリーを記録しておくことにより、普段の食事からカロリーを気にして食事をするようになるので、食べすぎを防止することができます。
食生活が変われば体質も変化していくので、痩せやすい身体を目指す方にはピッタリのダイエットです。
最初は完璧にカロリーを記録しようしなくてもOKです。
まずは大まかにカロリーを毎食後入力し、その習慣ができてきたらより細かいカロリー計算を行うようにすると3日坊主になりにくいです。
全体的に管理したい人はこれ！
カロリー計算アプリといっても、そのアプリでできることはそれぞれ違います。
例えば、カロリーを記録するためだけのアプリや、日々の食事の様子やダイエットの取り組みを同じダイエット仲間と共有してコミュニケーションが取れるものまであります。
人によって求める優先順位が違うかと思いますので、自分に合ったものを見つけてみてくださいね！
今回は多機能で使い勝手のいいアプリをご紹介します。
堀みなみいろんな人と繋がることで、ダイエットが長続きしやすくなるかも？！
こんな人におすすめ！
カロリー計算アプリをおすすめする人の特徴をお伝えします。
・ダイエット初心者の方
ダイエットを始めたいが、自分に合っているダイエット方法がわからないという方は、アプリ1つで手軽に始められるカロリー計算ダイエットをおすすめします。
食事に全く気を使っていない方が少し意識するだけで、日々の食事の改善点が見えてくるので、初心者の方にぴったりです。
・運動だけでは体重が落ちない方
普段から運動を行っているが、なかなか結果に繋がらないという方は、消費カロリーと同等かそれ以上にカロリーを摂取しているかもしれません。
1週間ほど記録をつけてみて、食事に問題がないか確認しましょう。
また、筋肉をつけたい方は、カロリー計算アプリでたんぱく質も管理できるアプリを使用することをおすすめします。
・ついつい食べ過ぎてしまう方
自分でもあまり意識せずに、食べ物に手を伸ばしてしまう方は、カロリー計算アプリで自分の摂取カロリーが分かれば、食べすぎを予防することができます。
まずは自分がどれくらいの量を食べているのかを可視化してみましょう。
これらの項目に当てはまっている方は、カロリー計算アプリを使えばダイエットが効率よく行えます。
堀みなみ私はついつい食べ過ぎてしまいますが、アプリのおかげで摂取カロリーの調整がうまくできるようになりました！
おすすめの体重管理アプリ5選
それではおすすめのカロリー計算アプリを5つご紹介していきます。
カロミル
1つ目のおすすめアプリは「カロミル」です。
このアプリでは、料理の写真を撮影することでその食事のカロリーを計算してくれます。
いちいち自分でカロリーを計算する必要がないので、手軽にカロリー管理ができます。
また、このアプリのすごいところは、カロリーを計算するだけでなく糖質やたんぱく質の管理も行えます。
さらに運動量や体重まで管理できるので、ダイエットを1つのアプリで管理したい方におすすめの多機能アプリです。
堀みなみ自分が食べたメニューを選ぶのは慣れるまで大変なので、このアプリならストレスフリーで続けられますよね
もぐたん
2つ目のおすすめアプリは「もぐたん」です。
このアプリは、もぐたんというクマのゆるキャラがダイエットを優しくサポートしてくれます。
体重や摂取カロリーをアプリに入力するたびにもぐたんがゆるーい言葉をかけてくれます。
ダイエットをしていると気分が落ち込みがちになってしまいますが、もぐたんのおかげでモチベーションを保ちやすくなります。
また、いちいちカロリーを入力する必要はなく、食べ物のスタンプを押すだけでカロリーを自動的に入力してくれます。
ダイエットをゆるくストレスフリーで続けていきたい方におすすめです。
堀みなみもぐたんにただただ癒されます〜
あすけん
あすけんというアプリはなんと、無料で毎日管理栄養士のアドバイスが受けられるアプリです。
食べたメニューを選ぶだけで簡単にカロリー計算ができ、その記録をもとに管理栄養士が1人1人に合ったアドバイスを教えてくれます。
自分ではどうやって食事を改善したらいいかわからない方も多いと思いますが、あすけんではプロの意見が毎日届くので、効率のいいダイエットができます。
あすけんを使用している人は3か月で平均して4キロの減量に成功しているというデータもあります。
また、このアプリではユーザーが考えた食事のレシピが共有でき、みんなで力を合わせてダイエットに取り組むことができます。
周りのユーザーと力を合わせてダイエットを行いたい方にぴったりのアプリです。
堀みなみ低カロリーかつおいしいレシピばっかりで、レシピを発明した人に尊敬の気持ちしかありません…！
FatSecret
続いてご紹介するのは「FatSecret」です。
カロリー計算のアプリは、手軽に入力を行うためにざっくりとしたカロリー設定しかないものも多いです。
また、食べたメニューがアプリ内で設定されていなければ、食べたメニューに似ているものを探して入力しなければなりません。
しかし、こちらのアプリでは食べた食材を細かいグラムまで入力できるので、正確にカロリーを記録したい方におすすめです。
アプリ内にないメニューを自分で登録もできます。
簡単に入力を済ましたい方には向いていませんが、自分好みにカスタマイズしたいという方には最高のアプリです。
堀みなみカロリー計算ダイエットに慣れてきた中級者以上の方に激推しのアプリです
MyFitnessPal
最後にご紹介するのは、「MyFitnessPal」です。
MyFitnessPalというアプリでは、食品についてあるバーコードを読み取ることでカロリーを自動で入力してくれます。
また、世界中のユーザーが世界中の食べ物やメニューを日々登録し続けているので、このアプリの中のデータは400万件を超えており、アプリに載っていない食べ物はほとんどありません。
更に特筆すべき点は、友達とデータを共有して一緒にダイエットに励むことができます。
お互いの頑張りが目に見えるので、切磋琢磨してダイエットをしたい方におすすめです。
堀みなみ友達の応援があるとダイエットに気合が入りますよね！
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回はおすすめのカロリー計算アプリを5つご紹介してきました。
この記事でご紹介したアプリはどれも食事だけではなく、運動や体調も管理できる優れものです。
それぞれのアプリに良いところがたくさんあるので、気になったものは1度インストールして使ってみてくださいね！！
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