ダイエット仲間を作って楽しく痩せる！見つけ方や募集方法は？

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「ダイエットがなかなか続けられない…」「1人だとどうしてもサボってしまう…」そのような悩みはありませんか？

この記事で紹介するダイエット仲間の作り方を実践すると、誰でも簡単にダイエット仲間を見つけられます。ダイエットは1人でやるよりも仲間を作って進めるほうが成功に近づきますよ！

この記事ではダイエット仲間を作るメリットやデメリット、おすすめのサイトやSNSを紹介していきます。同じ目的を持った仲間と競い合ったり、励まし合ったり楽しくダイエットを進めましょう！

ダイエット仲間とは？

1人でやるとどうしてもモチベーション切れを起こしてしまうのがダイエット。そこで心強い味方となってくれるのが「ダイエット仲間」の存在です。

ダイエットの基本は「食事制限」と「運動」です。決して楽なものではありません。辛いダイエットを1人で取り組むよりも、仲間と一緒にコミュニケーションを取ることで楽しく取り組めます。辛いことを楽しいことに変えるのがダイエット仲間を作る目的です。

 

ダイエット仲間を作ることのメリット・デメリット

ダイエット仲間の魅力は分かりましたか？

しかしダイエット仲間を作ることにはメリットばかりではなく、デメリットも存在します。ここからは仲間と一緒にダイエットに取り組むメリットとデメリットを紹介していきます！

 

メリット

ダイエット仲間を作るメリットは以下の通りです。

メリット１　悩み相談ができる

ダイエット中に何を食べていいのか分からない。どんな運動が効果的なのか分からない。こんな悩みがあるときはダイエット仲間に相談してみましょう。

自分と同じ壁にぶつかったときに、どのようにして乗り越えたか？仲間の体験談はとても参考になります。ダイエットの成果が出ると仲間から褒めてもらえるので「もっと頑張ろう！」という気持ちになってモチベーションアップにもつながります。

困ったことは1人で悩まず、ダイエット仲間に相談してみましょう！

 

メリット２　モチベーションを高く保てる

ダイエット仲間がいると「みんなに負けないように頑張ろう！」という意欲が出てきてモチベーションを高く保てます。仲間と競い合ったり、励まし合ったりすることで途中で挫折することなくダイエットの成果も表れやすくなりますよ。

辛いダイエットを楽しいものに変えてくれるのはダイエット仲間の存在です。お互いに切磋琢磨しながら楽しくダイエットを進めましょう！

 

デメリット

ダイエット仲間を作るデメリットは以下の通りです。

デメリット１　他人と比べてしまう

仲間を作ってダイエットをしていると、他人と比べてしまって劣等感を感じたり、落ち込んでしまうこともあります。

ダイエットで他人と比べることは、なるべく避けたほうが良いでしょう。なぜなら人の身長・骨格・基礎代謝などは遺伝で決まっており、誰一人として同じ人間はいないからです。もちろん痩せやすさにも個人差があります。

他人のことも参考にしつつ、自分に合った方法でダイエットを進めるのが成功のコツです。

デメリット２　自由を制限される

仲間と一緒にダイエットをしていると、好きな時に食事をしたり運動をしたりできなくなることがあります。

例えば、今日は好きなだけ食べたいという日があっても、一緒にダイエットをしている仲間を思い出すと自由に食べれずストレスになります。また、仲間に「ランニングに行こう」と誘われても断りづらくなります。

他人と一緒に何かをする以上は、その分自由が縛られるデメリットがあるので覚悟が必要です。

 

コロナ禍ならではの交流、ダイエット方法（オンラインなど）

今はコロナ禍のため「巣ごもり需要」がますます高まっていますね。

そんな中で現在「オンラインフィットネス」が注目を集めています。オンラインフィットネスとはパソコンやスマホでオンラインを結んで自宅でエクササイズができるサービスです。ちょっとした空き時間を有効活用できるので、自宅にいる時間が増えた人にピッタリのサービスですよ。

ジムに通うより料金も抑えられるので、お財布に余裕が無い人にもおすすめです！

オンラインフィットネスには以下の3種類があります。

①パーソナル型	LINEやチャットで直接トレーナーに運動や食事管理の指導を仰げるサービスです。困ったことはいつでも何でも質問できるのがメリット。
②ライブレッスン型	サイト上で開催されるライブ配信に参加するフィットネス教室のようなサービスです。同じ受講生との交流が楽しめるのがメリット。
③動画配信型	動画でトレーナーの動きをマネしながら身体を動かします。他のサービスよりも料金が掛からないのがメリット。

この中でもダイエット仲間を作るなら「ライブレッスン型」がおすすめです。同じサイトを使っている人同士で仲良くできますよ！

 

ダイエット仲間の作り方

それではダイエット仲間が欲しい人のために、見つけ方や募集方法を紹介していきますね。ダイエット仲間を作る方法は以下の2つがあります。

ジムで見つける

ジムはダイエット仲間を見つけるための最適な施設です。ジムには「痩せたい」「運動不足を解消したい」という同じ目的を持った人たちが集まっています。ダイエット仲間も自然と見つかる場所です。

同じ時間にジムに行けば毎回顔を見る人が必ず2~3人はいます。そんな人に声をかけてみてはどうでしょうか？毎日ジムに来ているので家が近くて、運動する時間も同じなので意外と気が合うかもしれませんよ！

ダイエットのやり方を教えてもらったり、一緒に運動したり、ジムに行くと気の合うダイエット仲間が見つかるかも？

 

オンラインで募集する

自分から声をかけるのが苦手な人はオンラインでダイエット仲間を募集する方法があります。先ほど紹介したオンラインフィットネスに入会すれば、同じサイトに登録している人と交流することもできます。

また、SNSもダイエット仲間を募集するために適した方法です。ツイッターやインスタグラムで「＃ダイエット仲間募集」や「＃ダイエット垢さんと繋がりたい」などハッシュタグを付けてつぶやけば、意外と多くの人に声をかけてもらえますよ。

無料でできるSNSなのでダイエット用のアカウントをひとつ作ってみてはどうでしょうか？

 

おすすめのサイト、SNS

ダイエット仲間を作るためにおすすめのサイトやSNSを紹介していきますね。

ダイエットクラブ

ダイエットクラブとは登録者数15万人以上の日本最大級のダイエット専用サイトです。

同じ月に登録したユーザーは同期生となり、ダイエット初心者同士の繋がりも持てます。仲間と一緒に楽しみたい人にピッタリのサイトです。体重や体脂肪のグラフ化、ダイエットレシピの検索や悩み相談など様々なコンテンツを無料で利用できます。

1人でダイエットに挫折しそうな人でも、ダイエットクラブに登録すればモチベーションを下げることなく継続できるでしょう！

＞＞人気のフィットネスSNS「ダイエットクラブ」とは？楽しみ方をご紹介！

 

ツイッター

ツイッターは現在、世界中で最も多くの人が利用しているSNSです。もちろんダイエット専用アカウントも多く存在しています。

先ほど紹介したようにハッシュタグを付けてつぶやけば多くの人の目にとまるので、たくさん反応をもらえて自然とフォロワーも増えていきます。ダイエットアカウントには自然とダイエットをしている人が集まるので、仲間もたくさん見つかりますよ！

気になる人をフォローしておけば有益な情報を得られるのもツイッターのメリットです。

 

まとめ

いかがでしたか。

ダイエットを楽しく続けるために仲間の存在はとても大きいです。1人で頑張るよりも仲間と一緒の方が成果が出やすくモチベーションが下がりにくいですよ！

今の時代はSNSを使えば簡単にダイエット仲間が見つかります。ダイエットやフィットネスが好きな人はポジティブな人が多く、すぐに仲良くなれるのも嬉しいですよ！

ぜひダイエット仲間を見つけて楽しくダイエットを進めてみましょう！