155cm 30kgは痩せすぎ？BMI・標準体重・平均との差
身長155cm・体重30kgのBMIは12.5で、「低体重(やせ)」の区分です。標準体重(52.9kg)より22.9kg軽い体重です。
BMI12.5
肥満度の区分低体重(やせ)
標準体重との差22.9kg軽い標準体重 52.9kg
スペ(身長−体重)125
数字で見る
| 項目 | 数字 | 30kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 12.5 | 低体重(やせ) |
| 標準体重(BMI22) | 52.9kg | 22.9kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 48.1kg | 18.1kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 43.2kg | 13.2kg軽い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 44.4〜60.1kg | 範囲より軽い |
| スペ(身長−体重) | 125 | スペ125とは → |
普通体重の下の端(44.4kg)まで、あと14.4kgです。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
155cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長155cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、30kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 30kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 50.5kg | 20.5kg軽い |
| 30代 | 51.7kg | 21.7kg軽い |
| 40代 | 53.3kg | 23.3kg軽い |
| 50代 | 54.5kg | 24.5kg軽い |
| 60代 | 55kg | 25kg軽い |
| 70歳以上 | 54.5kg | 24.5kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 30kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 54.5kg | 24.5kg軽い |
| 30代 | 57.2kg | 27.2kg軽い |
| 40代 | 57.7kg | 27.7kg軽い |
| 50代 | 57.9kg | 27.9kg軽い |
| 60代 | 57.9kg | 27.9kg軽い |
| 70歳以上 | 56.2kg | 26.2kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
BMI18.5未満は「低体重(やせ)」の区分です。これ以上体重を減らすことはおすすめしません。見た目を変えたい場合は、体重を落とすより、筋肉をつけて姿勢と体の線を整える方向が合います。
食事の量が減っている、月経が止まった、疲れやすいなど体調に気になることがあるときは、医療機関に相談してください。
身長155cmで、ほかの体重を見る
ほかの身長・体重は身長×体重の計算で調べられます。