150cm 35kgは痩せすぎ？BMI・標準体重・平均との差
身長150cm・体重35kgのBMIは15.6で、「低体重(やせ)」の区分です。標準体重(49.5kg)より14.5kg軽い体重です。
BMI15.6
肥満度の区分低体重(やせ)
標準体重との差14.5kg軽い標準体重 49.5kg
スペ(身長−体重)115
数字で見る
| 項目 | 数字 | 35kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 15.6 | 低体重(やせ) |
| 標準体重(BMI22) | 49.5kg | 14.5kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 45kg | 10kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 40.5kg | 5.5kg軽い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 41.6〜56.3kg | 範囲より軽い |
| スペ(身長−体重) | 115 | スペ115とは → |
普通体重の下の端(41.6kg)まで、あと6.6kgです。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
150cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長150cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、35kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 35kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 47.3kg | 12.3kg軽い |
| 30代 | 48.4kg | 13.4kg軽い |
| 40代 | 49.9kg | 14.9kg軽い |
| 50代 | 51.1kg | 16.1kg軽い |
| 60代 | 51.5kg | 16.5kg軽い |
| 70歳以上 | 51.1kg | 16.1kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 35kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 51.1kg | 16.1kg軽い |
| 30代 | 53.6kg | 18.6kg軽い |
| 40代 | 54kg | 19kg軽い |
| 50代 | 54.2kg | 19.2kg軽い |
| 60代 | 54.2kg | 19.2kg軽い |
| 70歳以上 | 52.7kg | 17.7kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
BMI18.5未満は「低体重(やせ)」の区分です。これ以上体重を減らすことはおすすめしません。見た目を変えたい場合は、体重を落とすより、筋肉をつけて姿勢と体の線を整える方向が合います。
食事の量が減っている、月経が止まった、疲れやすいなど体調に気になることがあるときは、医療機関に相談してください。
身長150cmで、ほかの体重を見る
ほかの身長・体重は身長×体重の計算で調べられます。