リーズナブルで気楽に楽しめる！セミパーソナルジムで得られる効果を解説！

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ここ数年で人気が出てきているセミパーソナルジム。聞いたことはあってもパーソナルジムとの違いがわからないという方も多いのではないでしょうか？

また、いざはじめようと思っても、「トレーニング初心者で不安」「パーソナルトレーニングはハードルが高い」「ちゃんと効果が出るのか気になる」といった悩みはありませんか？

この記事では、パーソナルジムとセミパーソナルジムの違いや、セミパーソナルジムで得られる効果について解説していきます。

セミパーソナルジムとは？

セミパーソナルジムとは、マンツーマン指導ではなく、少人数でトレーナーの指導を受けながらトレーニングを行うジムです。

マンツーマンで行うパーソナルジムと比較して、費用を抑えながらトレーナーの指導を受けることができます。

また、フィットネスジムは、ジムの中で一番費用が安い反面、常連の方や上級者にマシンを独占されてしまったり、個別指導がない、周囲の人からの目が気になるというデメリットもあります。

セミパーソナルジムは、中間の価格帯で、費用を抑えながらもトレーナーから直接指導を受けてトレーニングすることができます。

パーソナルジムとの違いは？

 

パーソナルジムとの大きな違いは、マンツーマンで指導を受けるのか、少人数で指導を受けるのかです。

パーソナルジムのように、マンツーマンでトレーニングができる一番のメリットは、食事や生活面など全般的にアドバイスを受けられ、手厚いサポートがあるところです。
また、マンツーマンのため周囲の人からの目が気になることもなく、集中してトレーニングに励むことができます。

セミパーソナルジムは、少人数でのトレーニング指導になるため、トレーニング仲間ができモチベーションが維持しやすいことがメリットです。
指導内容に関しては、主にトレーニングメニューやフォームといったトレーニングに関する指導を受けることができます。

費用に関しては、セミパーソナルジムの方が、パーソナルジムよりも安く利用することができます。

－パーソナルジムとの違いまとめ―

✓ パーソナルジムは、費用が高い分、マンツーマンで手厚いサポートを受けることができる。
✓ セミパーソナルジムは、費用を抑えながらトレーナーの指導を受けることができる。トレーニング仲間ができてモチベーションの維持がしやすい。

セミパーソナルジムはどんな方におすすめ？

セミパーソナルジムがおすすめの方は以下の通りです。

✓ トレーニング初心者で不安がある
✓ 費用を抑えながらトレーニング指導を受けたい
✓ モチベーションを維持・向上したい
✓ 家族や友人と一緒にトレーニングがしたい
✓ トレーナーとマンツーマンでトレーニングするのは気が引ける

それぞれ詳しく解説していきます。

トレーニング初心者で不安がある

トレーニング初心者は、トレーニングメニューを自分で考えることが難しく、マシンの使い方やフォームを修正するのが大変です。安全かつ効果的にトレーニングするためには、パーソナルトレーニングが一番の近道です。

費用を抑えながらトレーニング指導を受けたい

いざパーソナルトレーニングをはじめようと思っても、費用が高いことや、契約してもちゃんと継続して通えるのか不安になる方も多いでしょう。
セミパーソナルジムでは、パーソナルジムよりも費用を抑えながら、自分に合ったトレーニングメニューやフォームをトレーナーから指導してもらうことができます。

モチベーションを維持・向上したい

一人でトレーニングを続けることは大変です。辛いトレーニングで心が折れそうになったり、マンネリ化してジムに行くのが嫌になることもあるでしょう。
セミパーソナルジムでは、少人数で一緒にトレーニングをするため、互いに刺激し合いながらトレーニングを継続できます。
一人では難しいモチベーションの維持もしやすくなります。

家族や友人と一緒にトレーニングがしたい

仲間とトレーニングすることで、辛いと感じた場合も乗り越えやすくなります。また、楽しみながらトレーニングができることや、仲間に会えるからジムに行くといった動機付けにもなります。

トレーナーとマンツーマンでトレーニングするのは気が引ける

はじめてのパーソナルトレーニングは、トレーナーと相性が合うか、厳しい指導を受けることにならないか、マンツーマンで緊張してしまわないかという不安もあるでしょう。
セミパーソナルジムは、マンツーマンでの指導ではないため、気楽にトレーニングをはじめることができます。

セミパーソナルジムで得られる4つの効果

セミパーソナルジムで得られる効果は、以下のとおりです。

✓ より効果的にトレーニングができる
✓ 自分に合ったトレーニングが行える
✓ モチベーションの維持・向上
✓ 継続しやすい

それぞれ解説していきます。

より効果的にトレーニングができる

トレーナーから直接指導が受けられるため、トレーニングメニューやフォームの習得や修正ができます。その場でフォームが修正ができるため、身体に悪いクセがつきにくく、怪我の予防にもつながります。また、身体の鍛えたい部位をしっかり狙ってトレーニングすることができます。
自分に合ったトレーニングメニューのため、自己流で行うよりも効果的にトレーニングを進めることができます。

自分に合ったトレーニングが行える

トレーナーが一人ひとりに合ったトレーニングを考えるため、自分の目標に合ったトレーニングができます。そのため、間違ったダイエットや過度なトレーニングを予防することができます。無理なトレーニングを短期的に行うよりも、長期的に継続できる無理のないトレーニングを行うことが重要です。

モチベーションの維持・向上

セミパーソナルジムは少人数でトレーニングするため、仲間意識以外にもライバル意識が芽生えることもあるでしょう。
一人じゃ自分の限界を超えるのは難しくても、他の人が頑張っている姿をみることで、普段以上の力が発揮できることもあります。
モチベーションの維持・向上はトレーニング継続のためにも重要です。

継続しやすい

トレーニングを継続する上では、金銭的にも無理のない範囲で通えるジムに行くことが重要です。
セミパーソナルジムはパーソナルジムと比較して費用が抑えられるため、継続してジムに通いやすくなります 。

 

上記のような効果から、正しい知識で指導してくれるトレーナーと、一緒に運動する仲間がいるセミパーソナルジムは、ダイエットやトレーニングを継続する上で最適といえるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は、パーソナルジムとセミパーソナルジムの違いや、セミパーソナルジムで得られる効果について解説しました。

セミパーソナルジムはパーソナルジムよりも費用を抑えながら、トレーナーから直接指導を受けることができます。

また、より効果的にトレーニングができる、自分に合ったトレーニングが行える、モチベーションの維持・向上、継続しやすいという効果が期待できます。

パーソナルトレーニングをはじめようか悩んでいる方は、ぜひセミパーソナルジムに通うことから初めてみてはいかがでしょうか？

最後までご精読ありがとうございました。