145cm 40kgは太ってる？BMI・標準体重・平均との差
身長145cm・体重40kgのBMIは19.0で、「普通体重」の区分です。標準体重(46.3kg)より6.3kg軽い体重です。美容体重(42.1kg)より2.1kg軽い体重でもあります。
BMI19.0
肥満度の区分普通体重
標準体重との差6.3kg軽い標準体重 46.3kg
スペ(身長−体重)105
数字で見る
| 項目 | 数字 | 40kgとの差 |
|---|---|---|
| BMI | 19.0 | 普通体重 |
| 標準体重(BMI22) | 46.3kg | 6.3kg軽い |
| 美容体重(BMI20) | 42.1kg | 2.1kg軽い |
| シンデレラ体重(BMI18) | 37.8kg | 2.2kg重い |
| 普通体重の範囲(BMI18.5〜25) | 38.9〜52.6kg | 範囲の中 |
| スペ(身長−体重) | 105 | スペ105とは → |
低体重の線(38.9kg)まで1.1kg、肥満(1度)の線(52.6kg)まで12.6kgの位置です。
シンデレラ体重(BMI18)は、医学的には低体重(BMI18.5未満)の範囲です。目標としておすすめするものではなく、位置の目安として載せています。
区分は日本肥満学会の肥満度分類です。
出典: BMI(厚生労働省 e-ヘルスネット)
145cmの平均的な体重との差
国の調査の「年代別の平均BMI」から、身長145cmの人が平均的な体格のときの体重を計算し、40kgと比べました。身長別の実測の平均は公表されていないため、推計です。
女性
| 年代 | 平均的な体重 | 40kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 44.2kg | 4.2kg軽い |
| 30代 | 45.2kg | 5.2kg軽い |
| 40代 | 46.7kg | 6.7kg軽い |
| 50代 | 47.7kg | 7.7kg軽い |
| 60代 | 48.1kg | 8.1kg軽い |
| 70歳以上 | 47.7kg | 7.7kg軽い |
男性
| 年代 | 平均的な体重 | 40kgは |
|---|---|---|
| 20代 | 47.7kg | 7.7kg軽い |
| 30代 | 50kg | 10kg軽い |
| 40代 | 50.5kg | 10.5kg軽い |
| 50代 | 50.7kg | 10.7kg軽い |
| 60代 | 50.7kg | 10.7kg軽い |
| 70歳以上 | 49.2kg | 9.2kg軽い |
計算方法: 年代別の平均BMI × 身長(m)の2乗。
出典: 令和5年 国民健康・栄養調査(厚生労働省)第15表
このあとの考え方
普通体重の範囲に入っています。体重の数字よりも、筋肉と脂肪の割合や姿勢のほうが、見た目に大きく影響します。同じ40kgでも、運動の習慣がある人のほうが引き締まって見えます。
体重を落としたい場合も、普通体重の下の端(38.9kg)より下は目標にしないでください。
体重40kgで、ほかの身長を見る
ほかの身長・体重は身長×体重の計算で調べられます。